| “五更泻”，顾名思义就是指发生在黎明前五更时辰的腹泻，又名晨泻、鸡鸣泻，是老年人的常见病之一。此症多见于由炎夏转入秋凉时期，男性多于女性。其主要症状是，每到黎明的时候，肚脐周围腹部就会发生疼痛，肠鸣即泻，泻后则安。这类腹泻往往积年累月，给病人带来很大烦恼。 中医认为，这种慢性腹泻多由肾虚引起，所以有“肾泻”之称。 肾阳虚衰是“五更泻”的内因，而外因则有饮食失调，感受风寒等。因此，“五更泻”应当以预防为主，平时注意以下几个方面： 1.注意保暖五更泻多发生在由炎热的夏季进入凉爽的秋季。由于老年人自身调节功能下降，在季节变换时期往往一下子不能适应，会出现多种病症。因此，老人要当心着凉，注意腹部及下肢的保暖。 2.饮食要有规律以饮食清淡、易消化、少油腻为基本原则。一日三餐定时定量，不过饥过饱、不暴饮暴食，这样有利于肠道消化吸收平衡，避免因无规律饮食而致肠道功能紊乱。 3.讲究饮食卫生不吃生冷不洁食物，须禁食酒、咖啡，果汁、汽水、辣椒、洋葱、生冷瓜果、油腻性及纤维素含量高的食品，避免诱发或加重腹泻。 4.保持良好的心理状态，心胸宽广、情绪乐观、性格开朗、遇事豁达。平常要注意加强锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，以强腰壮肾，增强体质。 |
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