| 昨天，一位张大爷打来电话说，他的“老寒腿”又犯了，秋季为何会常出现腿病？锻炼时应注意哪些问题？ 人的膝关节是个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，最易老化。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎。膝关节引起骨性关节炎，随之而发生关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。 膝关节骨性关节炎的发生，与气候关系密切，因此老人到了秋季应特别当心。首先应注意膝关节的保暖，其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑，活动量以身体舒服、微出汗为宜。有些老年人经常以半蹲姿势，做膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式不可取。 |
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