如今60岁以上的老年人，都经历了解放初期的艰苦岁月。那时候参加革命的人，工作任务重，生活待遇低，没有双休日，没有加班费，没有奖金，以艰苦为荣，以奉献为乐，心甘情愿，没有怨言。是什么力量支撑着人们的思想呢？就是为了建设新中国，过上好生活。
经过艰苦曲折的奋斗，终于走上了建设小康社会的道路。改革开放20多年来，老百姓过上了看得见摸得着，实实在在的好日子。苦了一辈子的老人们，也过上了幸福的晚年。
那么，怎么过好晚年每一天呢？
一是克服悲观思想。人到晚年，新陈代谢减退，肌体逐渐衰老，体力不如青年人。但是老年人历经磨难，经验丰富，成熟老练，见多识广，鉴别力强，办事稳妥，有艰苦奋斗精神，能勤俭节约持家。这些都是老年人的优势，不应该有“人到老年万事休”的悲观思想。
二是保持平衡的心理状态。胸怀坦荡，心底无私，知足常乐。不贪不斗。不要太计较个人得失，要洒脱一些。遇着烦恼的事，要搁得下，放得开，迅速把它遗忘，经常保持心情愉快。
三是坚持适量的体育锻炼。打太极拳、做健身操、散步、爬山，参加一些社会活动，干一些家务活，对增强体质，提高免疫力，延年益寿大有好处。
四是注意合理安排饮食。一日三餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和补药。不择食，不偏食，克服抽烟喝酒等不良嗜好。适当节食，不要暴饮暴食，不要乱吃东西，把好“病从口入”这个关。
五是养成健康的生活习惯。爱护生活环境，保持家庭整洁，讲究个人卫生。有规律地起居作息。多学习，勤用脑，开展积极的思维活动，保持艰苦奋斗、乐观向上的革命朝气，让晚年生活丰富多彩，过好晚年每一天。 | 
