| 近日，热浪袭人，炎热、干燥的天气让人难以忍受。然而，炎夏将过，不知不觉中转眼又到了燥邪当道的立秋时节，人的抗病能力有所下降，秋燥之邪极易乘虚侵入，引发多种疾病。某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如中呼吸道感染、支气管炎、病毒性肠炎、心脑血管疾病等。因此，如何安然地从盛夏步入秋季，自我保健防秋燥就显得十分重要。
究竟如何防治秋燥？市中医院对养生和食疗都颇有研究的中医专家何应伟主任医师为此出四招：
1、秋季气温转凉，昼夜温差大，应注意及时增减衣服，避免着凉感冒；
2、饮食上应多进食清淡易消化、富有营养之类的物品，秋天天气干燥，要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴液，同时多食新鲜蔬菜和水果，水果有生津润燥、消热通便之功效，如西瓜、雪梨、香蕉等，另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子雪耳等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性；
3、少吃辛辣煎炸、干燥的膨化食品等“热气”食物，如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，一些水果如芒果、榴莲等多食皆会助燥伤阴，加重秋燥；
4、保证充足的睡眠，重视精神调养，以平和的心态待人处事，以顺应秋季收敛之性，同时，进行适度的体育锻炼，增强抗病能力，如打太极拳，健身等，都是秋季保健的好办法，目的在于通过调动体内积极因素，达到御邪抗病的目的，所谓“正气内存，邪不可干”。
（禤影妍）
| 
