| 唐代医学家孙思邈《千金要方》中的“养性之道”，对于我们保护健康很有科学价值。他说：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳，且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”这就是说，他主张运动，但反对运动过头。他还说：“莫久行、久立、久坐、久卧、久视、久听，盖以久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋也。”他告诫人们对于得意的事情不要贪婪，失意的事情不必过于优苦。他说：“莫强食，莫强酒，莫强举重，莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫多言，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿泪俱怀忿恨，皆损寿命，若能不犯者，则得长生也。”他认为，善于保养的人，常常能够掌握十二少。如说：“善摄生者，常少思、少念，少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少者。养生之都契也，多思则恰，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳，多语则气乏，多笑则脏伤，多愁则心摄，多乐则意溢，多喜则妄错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢，此十二多不除，则养生失度，血气妄行丧生之本也。谁无多无少者几于道矣。” |
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