| 进步栽捶实战用法（口诀：进步栽捶迎面冲） １、杨澄甫： 如甲乙对敌时乙抬脚踢甲的腿，甲进左步右手握拳往下直打乙踢腿七寸骨、打脚面亦可，左手注意备挡乙上边手为要，甲左足弓式，右足在后。 ２、杨振铎： 由左搂膝式，设敌人以左脚在前，用右拳横击我之头部，急抬起右手掤住敌之右腕，敌急转左脚尖，用右脚横掌踢我膝之内侧，我即抬起左手穿出敌右腕内侧向上掤住，随转右脚尖，并上左脚一步，在敌人右脚外侧，弓脚坐实，随握右拳在敌人腿七寸骨上击去。 如敌人不受拳击，将右脚退回一步，同时将右拳变掌带回，我急跟上右脚一步，知用左拳横击我之右耳部，我急用右手将敌拳崩去，随握拳心向下，对敌人乳部击去，此连消带打之变法也。 ３、杨振基： 《太极拳体用全书》述此式用法是：对方用左脚踢来，我以左手顺势向左搂去，左脚向前追一步，以右捶向对方腰间或脚胫打出。 这是杨式太极五捶之一，杨式太极五捶分打上、中、下三路，搬拦捶打上路，肘底捶、撇身捶打中路，栽捶、指裆捶打下路。打栽捶先搂后打，转好腰身，先搂开对方的来脚，用肩背的力量向前下出捶，不是边搂边打。打时腰腿贯串。栽捶意念在右拳，劲点在右拳面，拳面斜向前下。 ４、杨振铎： 设对方以右脚或左脚横踢我膝部，我急由右向左转身以左手搂开对方左、右腿，如不得势，即以右捶击其腿部。动作需协调，在转身的一刹那，以腰部带动上下肢，连腿带臂同时出击，使对方措手不及。 ５、牛春明： 对方伏身以右手击我下部或左脚，我以左手顺势向左搂开，以右拳回击。如果对方用连环腿进攻，则左手搂开其击来之腿后上左步，待其另一腿击来，用右捶下栽其脚背。 ６、李雅轩传授 陈龙骧、李敏弟： 用法（１）假定对方以右拳向我胸部击来，我即以左手在前向左侧身粘挂其来手； 用法（２）假定对方如再以拳、脚击我腹部，我顺势以左手外搂，挂开来犯之拳脚，同时进步以右拳下栽击其腹部； 用法（３）如对方是以脚正面踢来时，我右拳下落可击其脚背。 ７、郑曼青传授 黄性贤： 接上势，对方用左脚踢我腹部，或用拳击我胸部，我先用右手向上往左格去，对方必向前俯，我则乘势上左步，再用左手横搂，并用右拳向下击之。 ８、崔毅士传授 崔仲三： 一手搂开对方进击的手或脚，我向前上步，插于对方腿后，或踩踏对方一脚，另一拳向前击打对方下部反击。 |
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