陈家沟太极拳见闻

    这次到陈家沟，在师爷家停留的时间很短，但是我与师爷求证陈氏太极拳的身体感悟，当我与师爷谈话遇到语言说不清楚的问题时，我就开始比划给师爷看，比划对时。师爷说：就是这样。比划不对时，师爷站起身作动作，让我看，当我看明白时，再进行下一个问题。这次因时间关系，我与师爷求证的是练太极拳方向，所以面很广，事又杂乱，有些问题确实是受到语言和文字的限制，暂时不能一次写明白。但是师爷说的陈氏太极拳成功练法，大致就是我在网上发表过  的猜疑和练拳体会过程中的心得。

    这次陈家沟之行的所见所闻，我发现陈家沟人对太极拳的认识与外界有着本质的区别，太极拳在陈家沟人的心中是一个自然生长的过程。比如我师爷一家人，师爷70岁，练太极拳50多年；师姑陈桂珍46岁，在太极拳界尊称“太极双剑王”，她六岁随父亲练习家传太极拳，有40年拳龄，可以算是根深蒂固了。在与师伯探讨太极拳时，师伯说：我们这里自小练拳，到十六七岁就开始太极拳推手，二十多岁的年轻人到一起就是看谁能战胜对方。

    根据师伯说的练太极拳方法计算时间，五六岁到十五六岁正好是十多年时间，如果到二十五六岁就是二十多年的拳龄。就是说；陈沟太极拳功夫，如同大树成材的过程一样，实际属于自然生长。而我们外界人士的太极拳学法，绝大多数人是为了恢复身体健康，才开始走上练太极拳的道路，这种学太极拳方法基本是违背了太极拳功夫的这一自然成长法则。这种学太极拳的方法与陈家沟人相比相差了几个重要过程：

     第一、陈家沟人是练拳以自然为其原则，忙来种田、闲来练拳。第二、陈家沟人从小练拳，骨骼、关节比较松软柔弱，直接就能练出太极拳的“内刚外柔”功夫。中老年人的身体组织已经长成，要想进入太极拳出功夫的松柔状态，这就须要解决身体的这一差距。第三、陈家沟人所处的生存环境，决定了他们的心态比较静，他们不需要“以动求静”，而是在心静的基础上直接练内动。我们的心态比较复杂，在练太极拳时必须加一个“动中求静”的过程，最后达到“静极生动”。第四、陈沟的练拳环境得天独厚，人人是老师。我们外界无法寻找这样的练太极拳环境，离开师父的指导，身边就没有纠正对错的明白人，所以我们难以成就。第五、太极拳成功的时间很漫长，在与师爷的谈话中得知，陈家沟的太极拳学法是；“一着”没学会，不教下“一着”，功夫是在老架一路中反应出来的，老架一路没练好，练其它什么器械也没用。而我们外界人员对太极拳的内动不懂，以为太极拳的套路如同广播体操一样练习，传授太极拳时，基本是学生牵着老师走，他想学什么老师就要教什么，否则老师就当不成了。

     我们可以计算一下这种练拳的时间，陈家沟人练十年太极拳功夫就上身了，可是他们的年龄只有十七八岁。我三十五岁开始练太极拳，到四十五岁身体很可能还没有放松到小孩学太极拳的程度。再练十年功夫可能上身，这样推算十几岁的十年与四十几岁的十年相比，所付出的精力就不是倍数关系，而是“幂次方”的关系。如此看来我师父马国相十年五下陈家沟求证太极拳，在太极拳界确实是少有的人物。

     师叔们领我们参观的最后一个景点，是陈家沟太极拳具有代表性的物证“皂角树”，这棵树的年龄大约有五百年，其最大特点；就是它生长在土沟的一侧，裸露的根部毫无掩饰的展现在我们眼前。师父在这棵树前告诉我：当年你师爷曾在这棵树下指导我练拳，并启事我不要忘记太极拳的根。

    师父和我谈起了当年他学太极拳的经过，不知不觉中我们走到了师爷家，这时候天已经下起了小雨，在上车之前，我又向师爷请教一个问题，我体会“金刚捣碓”在提膝之前，是丹田之气下沉到脚底后，脚如同采气球的感觉，重心在身体左侧，在左腿支柱身体保持平衡的同时，右脚有余气上浮之意，使右脚和右侧身子向上顶起，通过右拳上领牵引，保持身体中正，而后丹田之气下沉，促使脚与地面接触发出声音。师爷没有听懂我问的意思，又让我比划。我比划两次给师爷看，师爷笑了，说：就是这样练。

    陈家沟的太极拳功夫练法确实很难推广与提高，不说身体怎样，就时间上很难保证，他使很多人被吓得逃之夭夭。但是经我实践体会，陈家沟太极拳功夫练法，学起来并不是一件难事，他就像吃饭一样很简单，关键就是在你的心态和为你启蒙的引路明师身上。我跟随师父学拳的经过都写在体会中了，就是通过太极拳运动方法找正身体，逐渐的就会有所提高，名词叫循序渐进。但是师爷说的悟性很主要，学太极拳初期，我就想通过师父教的方法练出太极拳功夫，我相信马国相师父的传承有根，所以我就认真体会“丹田内动牵引”身体协调运动的每一个动作，经过五年的身体练习，果然得到了师爷的认证。拳论说：“由着熟而见悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”悟性是通过正确引导和反复的揣摩实践得来的。练太极拳也忌讳疑神疑鬼，三心二意，没有良好的心态是不会学到真东西的。

    陈家沟人的练太极拳过程，以水为例来比喻，如同是给水加温，火候到了就沸腾。而中老年人练太极拳，如同是给冰加温，首先使冰融化成水，而后水才能沸腾，这就多了一个环节，就多费了很长时间。我们得此练拳方法，能不能成功这就要看悟性了。

    陈氏太极拳可以这样练习吗？我像师爷请教的问题，都是通过师父传授的太极拳拳架，找正身体后体会到的，我根据身体的变化来对照经书的内容，通过经书的指导来验证太极拳功夫的练法，如此往复不断的探索求证，证得了陈氏太极拳对身的要求，是符合古人修持方法的。陈氏太极拳要求立身中正，正像师爷所说：“差一点都不行。”陈氏鼻祖造拳后没有留下拳论，很可能就是以太极拳功夫，来引导练太极拳的人们走上修炼的道路，这就是说太极拳的功夫境界无止境，陈家沟的老人与事无争，可能是因为太极拳有这方面的秘密。以上这一想法，还有待于修炼身体去验证，绝对不是研究文字去胡乱猜疑，练陈氏太极拳的人们一定要牢记，太极拳是身体的反应，不是一看书或是照图就能练明白的体操。这次师爷说：照什么都学不会，只有师父一点一点的传授，到最后的成功还要靠悟性。