时翠萍一，习武经历： 本人自 2016 年开始接触陈氏太极拳，自此与太极拳结缘。从站桩、松胯、调身调息等基础功夫入手，反复揣摩身法要领，习练传统太极拳套路，慢慢体会太极以柔克刚、动静相宜的拳理。太极拳讲究慢练悟劲，没有急功近利的速成，需要长年累月沉淀打磨。多年坚持习练，不仅强健体魄，更学会静心沉气，戒除浮躁。我始终秉持太极 “尚武崇德” 的理念，在一招一式之间磨炼心性，懂得内敛谦和、张弛有度，这份沉稳与坚持也融入日常生活之中 2023 年正式拜陈氏太极拳十三代优秀传承人王卫东先生为师，系统跟随师父学习陈氏太极拳套路、陈氏太极剑、陈氏太极单刀、陈氏春秋大刀，在师父的精心指导下，常年勤学不辍，体悟太极阴阳变化之妙，注重内外兼修，不断精进自身拳械技艺。 二，授拳教学经历：2023 年跟随师父王卫东先生习练拳械，经过长期系统训练，并积极参与协助师父举办的多期公益培训班。协助师父太极拳教学， 兼顾拳架技术与拳理文化，因材施教，重视武德传承，逐步积累陈氏太极拳械教学经验，推广正宗陈氏太极拳。培训教学中谨遵师训坚持武德为先，任劳任怨，无私奉献，因材施教， 初学爱好者，侧重养生健身，以基本功、简化套路为主，纠正身体姿态，培养练习习惯；进阶学员，打磨拳架细节，练习缠丝、进退转换，引入推手基础，体会劲力变化；高龄、体质偏弱学员，降低运动强度，重点站桩调身，保护关节，重在修身养性，兼顾养生健身与传统技法，耐心细致。积极参与本地全民健身公益展演活动，在学习实践中不断纠正自身不足，愿意致力于陈氏太极的传承与发扬、积极投身师父举办的公益培训工作。 三，资质与荣誉： 2017 年莒南县第二届武林大会太极拳比赛小组一等奖， 2018 年连云港花果山杯太极拳交流比赛获得二等奖，器械个人一等奖 2023 年开封市清明文化节十省传统武术大赛获得陈式太极拳一等奖，器械三等奖。 2023 年石家庄永昌杯马虹陈氏太极拳联谊赛荣获团体赛二等奖，个人太极拳一等奖，太极剑二等奖。 |
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