 近日，“搿手杯”第十二届太极拳网络视频大赛报名工作正如火如荼开展。上海市老年大学钦州书院作为大赛协会单位，在本届赛事中表现踊跃，共选送4个集体项目（25人次）、11项个人项目，累计报名达36人次。参赛内容涵盖太极拳、太极剑、太极扇三大类别，充分展现了老年学员“老有所学、老有所乐、老有所为”的精神风貌。
作为太极界极具影响力的年度标志性盛会，大赛自2015年创办以来，历经十一载深耕沉淀，年年如约举办，初心不改。现每届大赛线上比赛海内外数千人同台竞技，线下颁奖盛典吸引数百人至近千人共赴盛会，百万拳友关注和互动，燃爆太极圈，成为年度太极顶流。2026年第十二届赛事全面升级，不仅涵盖个人项目、集体项目、对练项目、创意项目，更增设搿手项目，为太极推手爱好者开辟全新展示舞台，并设置专项重磅现金奖金：竞赛组项目达100组时，第一名10000元、第二名8000元、第三名5000元，同时颁发奖牌、证书及奖品。
在陈式49式太极剑班，李佳、甘向红、汤晓娟、王履亭、盛赛琼 、汪平、周敏、李继华8名学员组成“剑舞乾坤队”参与集体赛，徐挚、王履亭、周敏、李文晔4名学员报名个人赛。这支队伍最动人之处，在于成员间跨越25岁的年龄差——因对太极剑的共同热爱，大家聚在一起切磋技艺、快乐同行，毫无隔阂。
赛前训练 摄影：周风（右一） 此次参赛并非一帆风顺。学期末刚完成演练考核并整合出完整视频，却因赛事规则要求无法直接使用；高温酷暑叠加台风预警，给重新拍摄带来不小挑战。班长牵头模拟测试自编套路，葛红老师多方协调落实教室，学员们克服假期安排冲突，最终仅用半小时便高效完成集体录制。“大家提前半小时到校互帮互助，一年勤学苦练打下的基础，才是顺利完赛的底气。”班主任介绍，该班教学难度较大，葛红老师采取“集中授课+个别辅导”模式，确保人人过关；周风老师主动提供摄影支持，师生同心，让这场“临时应战”成了温暖的集体记忆。
个人赛选手更是拼劲十足：清晨备水开练，反复拍摄复盘，在汗水中精进技艺。“拍视频的过程，就是不断发现问题、修正提升的过程，现在早起练剑都成了习惯。”参赛学员笑着说。
太极拳研修（2）班的参赛作品，是一份“零准备”的期末答卷。作为老架一路学完后的进阶研修班，李佳，陈康，周风，梁忠伟，汤晓娟，徐挚6名学员将最后一节课的小组考核视频直接报送参赛——服装虽不统一，但动作整齐划一，尽显平日功底。徐挚，丁烈，陈康，梁忠伟4名学员报名个人赛。
“如果说日常学习是积累，这次参赛就是一次真实考核。”班级负责人介绍，三年系统学习中，葛红老师不仅传授招式细节，更注重培养学员“活学活用”的能力：如今大家已能根据场地、时长随机自编套路，实现了从“学拳”到“懂拳”的跨越。半年来班的徐挚同学，凭着一股拼劲，在参赛过程中实现质的飞跃，一招一式尽显太极韵味，成为班级“黑马”。
作者：汤晓娟（蓝色上衣） 陈式太极基础提高班的张燕英，王烨、沈琦、王燕萍、谢青、平菊英、桂海平7名学员组成“同心卿影”队，参演老架一路自编套路。作为仅学习一年的“新手”，大部分学员从零起步，如今已能独立完成整套动作。
葛红老师指导学员训练 “葛老师针对老年人身体特点设计教学，逐段拆解、反复示范，课间还一对一辅导。”班长回忆，暑假期间，葛红老师顶着酷暑和台风影响，帮大家预约教室、临时组合套路、现场示范讲解，才让录制顺利完成。不少学员通过习拳改善了亚健康状态，更在“一呼一吸藏气韵，一招一式磨本心”的过程中，找到了退休生活的全新节奏。
太极研修（1）班今年迎来结业。龙姗、郑慧如、顾美华、余波、甘向红组成的“G60队”报送1个集体项目和3个个人项目，为三年学习画上圆满句号。三年来，在陈式太极拳第十三代传人葛红老师的悉心指导下，学员们从零基础起步，逐步掌握陈式74式老架一路的精髓，读懂了太极“缠丝劲”与“身法”背后的文化底蕴。
“太极拳是传承五千年的中华国粹，三年习练让我切身感受到它调养身心、平和心境的力量。”学员感慨道。此次集体项目正是结业课上临时编排的自编套路，展现了学员们活学活用的学习成果。学员甘向红更是“全能选手”，一人报名拳、剑、扇三个个人项目，用热情诠释着对太极的挚爱。
值得一提的是，葛红老师作为太极网“2024年度十大杰出传播奖”获得者，始终以专业与热忱影响着身边学员。在她看来，参赛的意义远不止于荣誉：“通过镜头，大家能更清晰地看到自己的进步；在团队配合中，能收获友谊与自信；更重要的是，能让更多人看到老年群体的活力，爱上太极、受益于太极。”
4个班级期末演练精彩花絮视频合集
上海市老年大学钦州书院为学员们提供了宝贵的学习平台，而太极网赛事则搭建了展示交流的舞台。正如学员们所言：“在这里，我们老有所学、老有所乐、老有所为。未来，我们会继续在太极路上精进，让这份传统武术文化温暖更多人的生活。”
指导老师：葛红
资料提供：陈康、梁忠伟、张燕英、甘向红
摄影：周风
作者：汤晓娟 |
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