范德治：如何识别好坏拳

范德治

　　每一位太极拳爱好者，都有自己钟情的一个套路，这个和门派没有关系。就像一首好听感人的、能够流传很久的、回味无穷的歌曲一样。不会去理论他是流行、抒情、摇滚还是名族的唱法。套路作为太极拳的一个载体，可以让我们很直观的看到一个人对太极拳的理解程度和功夫深浅。我觉得大致可以从以下三个方面，对一个套路的展示做一个基本的评判。

　　一：观其形

　　首先看整体套路在演练时，四肢是否协调，是否以躯干带动四肢，不是只有两条胳膊动。基本的步法（弓、马、仆、虚、丁）是否标准，手眼身法步配合的是否到位，脚下是否做到猫步点落点起、缓落缓起、轻落轻起的要求。是否做到了虚领顶劲、分虚实、上下相随、相连不断，动作是否舒展大方、飘逸流畅，从而展现出太极拳所特有的美。

　　二：感其内

　　用心去感觉他的内在气息是否流畅，看他打拳是否憋气。只有做到含胸拔背、松肩坠肘、松腰胯、内外相合才会形成整劲，气息匀且悠长。练习者本人对太极拳动作的认知和理解程度越高，才会把这些东西融入套路中去，形成拳人合一，忘乎所以，才可能影响到观众，带进一种养眼、养神的状态。是他的动作，感染到你内心也在跟着动，就会产生共鸣。

　　动作不是只看定式多漂亮，关键点在很多细微过渡的地方，看习练者是如何来处理。这需要对太极拳动作的技击原理，有很好的把控和理解，也就是我们常说的起承转合、圆转如意。融入思想的一套太极拳，才会有灵魂、有感染力。一套拳像一首歌，演唱者对歌词所表达的情感，通过抑扬顿挫的旋律完美表达出来，才会感动自己、感动听众，绕梁三日而回味无穷。

　　三：视其劲

　　练套路区别于太极拳的单式训练，每家演示的风格也迥然不同。但只要在气息流畅的情况下，拳的劲路就会力贯梢节。不能把劲憋在身上 ，力量要透体而出。劲力是衡量一个人功夫高低的秤，每一式都是劲由足起，劲贯四梢。通过不同的招式变化，力点也在不断变化中，而下盘却是稳如馨石。在运动中让我们会感受到那一份自信的沉稳、圆转的潇洒，此刻动中求静体现的淋漓尽致，自有一番韵味在其中。

　　如果对动作的攻防含义、阴阳转变关系理解不透彻，那么动作打出来就是千篇一律，平铺直叙而缺乏了营养和内涵。太极拳首先属于武术范畴，练套路本身就是要体现出武术的三大特点，即健身性、观赏性、技击性，区别于其他健身项目，才是耍的一套好拳。

作者：范德治