临近暑假，小伙伴们是不是都准备好来一场说走就走的旅行了呢？张家湾的居民最近可都没闲着，运动健身不能停。
 太极拳是一种独特的运动项目。其以肢体运动为导引，着重于内气的培养与运行，其健身、医疗、抗衰老的三大健身功效已经受到广泛的推崇，是国内乃至全球追求健康长寿、提升生命质量与修炼人生境界的最佳运动方式。 太极(八法五步)即：”掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法，以及进、退、顾、盼、定五步，它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是继二十四式简化太极拳之后，国家体育总局武术运动管理中心推出的又一个更加简化的、较为理想的太极拳入门套路，是一套具有文性，健身性和简易性的太极拳普及套路。
张宇:梵之太极馆教练 还要提醒大家 在打太极之前要充分的热身， 活动筋骨能更好的做动作哦！
敬礼礼毕
招式来了
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优秀学员展示
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老师悉心的指导 在练习过程中，学员与教练互动频繁 本站责编：杨耀正 |
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