三年前：拜师门，赵幼斌，德艺馨； 三要术：师之言，吾录此，悟体用； 三箴言：一曰恒，二曰专，三不骄； 三训诫：必守诚，当处和，贵恒精； 三尊敬：敬师祖，敬尊师，敬同门； 三数生：一生二，二生三，三生万； 三丰创: 太极拳，首创者，自三丰； 三身节：臂梢节，脊中节，腿根节； 三臂节：手梢节，肘中节，肩根节； 三腿节：足梢节，膝中节，胯根节； 三要正：精神正，面容正，身形正； 三要调：调心神，调气息，调身形； 三要平：顶要平，肩要平，胯要平 ； 三要到：意要到，势要到，劲要到； 三要松：神态松，关节松，肌肉松； 三要沉：进退沉，转要沉，尾闾沉； 三要均：高低均，速度均，呼吸均； 三要圆：肩要圆、腰要圆、裆要圆； 三要中：守其中, 护己中，击彼中； 三要求：形要准，意要顺，气要畅； 三眼法：目内视，目平视，目视主手； 三耳法：耳要静，耳要灵，耳听八方； 三口法：唇微闭，齿轻合，舌抵上颚； 三呼吸：腹呼吸，顺呼吸，逆呼吸； 三身法: 顶头悬、胸内含，背上拔； 三腰法：松腰胯，顶命门，腰对拉； 三步法：膝领劲，胯足松，猫步行； 三脚法：斜分脚，正蹬脚，摆莲脚； 三肘法：肘下坠，肘尖活、肘护中； 三击法：击其头，击其胸，击其裆； 三打法：远手脚，近肘膝，肩胸靠； 三主宰; 主宰腰，主宰喉，主宰心； 三气圈：肩气圈，腰气圈，胯气圈； 三内合：心与意合，意与劲合，劲与气合； 三外合：肩与胯合，肘与膝合，手与足合； 三不过：肘不过背, 膝不过足、臀不过足跟； 三整劲：起于足，发于腿，主于腰，行于手； 三裆劲：裆虚圆，裆要沉，裆要裹； 三必逢：逢前必有后，逢左必有右，逢上必有下； 三不动：意不动形不动，内不动外不动，腹不动手不动； 三尖对：手与鼻尖，手与膝尖，手与足尖三尖相对； 三圈并走：胯圈、腰圈，肩圈、一起联转； 三穴直：百会穴，会阴穴，涌泉穴为一线； 三关坚：尾闾关，脊夾关，玉枕关为一线； 三丹归：上丹田，中丹田，纳入下丹田； 三穴纳：百会，劳宫，涌泉，收纳丹田； 三拳架：高架拳，中架拳，低架拳； 三步功：练精化气，练气化神，练神还虚； 三完整：技完整，法完整，德完整； 三必懂：知拳理，明拳意，懂劲法； 三规矩：明规矩，守规矩，脱规矩、而合规矩； 三层功：由招熟，至懂劲，而神明； 三必悟：悟心净，悟体松，悟虚空； 三功能：养生养性，防病治病，强健益寿。 本站编辑：太极网安安 |
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