张其济：推广陈家沟太极拳的中山太极人

很多人看过电影《太极2》吧，这是一段发生在中国陈家沟的传奇功夫故事，讲述了杨露禅在陈家沟历尽艰辛吃尽苦头，最终成为一代太极拳大师的故事。然而，在中山也有一位积极推广陈家沟太极拳的大师——张其济，日前他刚获得由中国太极拳文化研究基地颁发的 “太极拳名师”称号。据悉，这也是我市第一位获此称号的太极拳教练。

■30余年习拳不辍

张其济是河南省焦作市人，那里的陈家沟是太极拳的发源地。他说，由于村里的人几乎人人都习武，而他也生长在一个传统的武术世家，爷爷是教拳的，父母都练少林拳，他们兄弟姐妹7人都自幼练习太极拳。在这种浓厚的习武氛围中长大，30余年来他一直坚持练拳。

1989年，17岁的张其济和三哥、五哥一起南下广州，开始了他推广和传播陈氏太极拳的人生历程。张其济说，当时在广州开武馆的很多，谁看谁都不服气，几乎每天都有各路好手上门挑战，我们本着切磋武术的精神，一个个与来人对打。“经过半年时间，我们在广州总算站住了脚，业内人没有不佩服的，可以说我们的名气是‘打’出来的，靠过硬的功夫赢得人心。”

“太极拳以《易经》的阴阳相生相克为基础，同时融入中国的传统文化，陈氏太极拳刚柔相济，静如山岳，动若江河，把清静融于运动之内，把运动化于清静之中，以意行气，疏通经络，平衡人体阴阳，对各种慢性病、亚健康都有积极的预防和康复作用。”张其济说，在广州推广传播太极拳的过程中，我发现虽然很多人愿意去学，但都学得不精，也不能坚持下去，这样练习太极拳根本达不到想要的效果。说来说去，广州的生活节奏太快了，人心也更浮躁，我需要一个更清静的城市来推广太极拳。

■中山授徒千余人

2005年，张其济来到中山，他一下喜欢上了这个城市。“中山是一个温和、清静的城市，也是最适合练习太极拳的城市。”张其济成立了中山市陈家沟太极拳馆，很快吸引了不少中山人前往练习。

张其济说，国家正在推广国民体育素质，提倡全民健身运动，在中山很多公园里每天都有不少阿公阿婆在以各种体育锻炼方式强身健体，也有练太极拳的，但我发现他们的招式都不正规，太极拳作为中老年人比较喜爱的健身运动项目，我觉得我有责任去推广，让更多的中山人领略到太极拳的魅力。

在中山开馆授徒8年来，小到6岁的小朋友，大到80岁的太极拳爱好者，张其济都耐心亲自教授，目前已有1000多名中山人成为他的“弟子”。张其济说，太极拳是一门内敛的功夫，练的时候，要讲究静，要避湿，风天、雨天的时候不要练，早晨湿气重的时候也不易练，否则时间长了会得风湿、关节痛的毛病。有很多老人不懂，经常一大早在公园练拳，只要我看到了，我都会纠正他们。

45 岁的陈姓男子，患有痔疮，后来他又因右侧腰部剧烈疼痛入院治疗，一次因搬重物腰部疼痛复发，医生建议他腰部不要承重和剧烈动作，并建议平日做些康复运动，比如打太极拳。于是他找到张其济，决心学习太极拳。练习太极拳一年多后，陈先生感觉身体很好，上班干活搬起百多斤的物料，腰部无异样疼痛，觉得整个人都精神了。一位姓江的男子，身体处于亚健康状态，十年来睡眠质量一直很差，每晚都会醒三次左右，所以白天总是感觉精神不好。他学习太极拳几个月后，睡觉基本上是一觉到天亮，白天也精神许多。现在，已经有越来越多的中山人练习太极拳后，在身心健康方面都有了很大的收获。

现在的张其济每天课排得满满的，除了在自己的武馆教学以外，他还受到一些企事业单位的邀请，去教授拳术，希望能借此提高单位员工的身体素质。

■希望太极代代相传

张其济热爱太极拳，他的妻子也在学习太极拳，两个孩子从4岁开始跟他学拳。“儿子今年9岁，女儿6岁，孩子们现在学得有模有样了，反应、协调性比同龄孩子要好很多，身体素质也提高了很多，习拳后很少生病了。”有很多人建议张其济，让他的妻子也去做教练，但严格的张其济说，她练的还不到家，不要误人子弟。

张其济是一个热心肠的人，一个偶然的机会，他听说中山体育馆旁边有很多老人每天在那里练拳，有些老人身患疾病，家庭经济条件差，于是他决定在那里开一个太极拳公益班，每周二、周五早上坚持在那里免费授拳一个小时，让更多的老人能强身健体。“现在已经坚持一年了，有近百名老人在那里跟我学拳，很多老人还叫我活雷锋呢。”张其济哈哈大笑。

随着城市化步伐加快，有很大一部分上班族身体都处于亚健康状态。张其济说，陈氏太极拳蕴涵了中华文化、武术、伦理、哲学等博大精深的丰富内涵，可以给身负重压的现代人带来思想、精神、养生、健康等方面的帮助，特别适合身心处于紧张压力的中青年群体。在练的过程中，能达到“汗流浃背，不气喘，气定神闲，神清气爽，身心愉悦”，这就是练习太极拳最好的一种境界。

30 余年习拳不辍，20 余年教学推广，凭着对太极拳的热爱和追求，张其济这些年获得了不少省级、国家级及国际太极拳大奖，他教授的徒弟也有很多在国家太级拳赛事中获大奖，现在的张其济正在编写一部适合每个寻常老百姓的太极拳教材。他说：“作为中国的一项传统文化，我希望太极拳在我的引领下，能成为中山的一项全民健身运动，能普及中山每个市民，让更多的人获益。”