算算你的拳龄，你在太极拳的哪个境界了？

练习传统太极一周后

这是开始改变的一周，你的身体开始发生变化，太极的初步体验让你的心率增强、血液循环加快，身上多余的脂肪开始融化。虽然你的双腿、腰背感到酸痛，但心情却莫名其妙的感到舒畅、愉快。因为打太极拳会促使脑垂体分泌出快乐激素，你会觉得自己轻飘起来，身边的景致都不一样了，生活更加美好了，太极会带给你一天的好心情。

练习传统太极一个月后

你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力，原来从不出汗的自己，一趟拳下来，浑身潮湿，你会感到肩颈背不那么酸痛了，全身也更加轻松。你的生活也在悄然发生改变，你发现早睡早起原来不是什么难事，胃口好了，饮食也清淡了许多，不再靠那些厚味刺激性的食物来激起食欲了。

周围的人发现你的精神状态好了，之前一动就会气喘吁吁的你，现在不感觉累了，有了精气神。

你会发现这一年几乎没有去过医院，以前总是穿得厚厚的，爱冷的你，穿衣比别人少了，身材苗条了，肌肉紧实了，脸色红润了，皮肤不再过敏，当腹部满是赘肉的同事在研究减肥的时候，已经坚持太极一年的你无论从体能还是体型都是她们望尘莫及的了。由于你的变化，朋友们都知道你在练太极了，并且周围的人觉得你做事专注有毅力，原来你是一个这么有魅力的人！

练习传统太极五年后

这时周围同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身体更加健硕了，容貌甚至逆生长，那些体态臃肿的大叔大妈们看你的眼神里充满了羡慕嫉妒恨。长期的太极锻炼不但给了你一个强健的身体，良好的心态，也磨练出你坚韧不拔的性格，孩子们也以你为荣了，太极成了你的一个人生标签。

练习传统太极十年后

每天心情愉悦，浑身有使不完的劲，好像越活越年轻了，在体能上可以和年轻人一比上下。你的身材体型，仪表姿态，精气神让你站在同龄人中显得那么与众不同。

练太极与不练太极的人，每天看来没有什么区别；每月看来差异也不算太大；每年看来差异虽明显，但好像也没什么了不起的；而5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到10年再看的时候也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟了。

坚持练下去吧，不急，一个月，一年，两年，十年……终究会有成效！

责任编辑：太极网安安