陈有华
陈有华，陈式太极拳第12代传人，师承陈庆州。焦作市市级非物质文化遗产项目（陈式太极拳）代表性传承人，尊古太极国际联合会主席。中国武术段位制管理考评员，中国武术段位制陈式太极拳技术考评员、指导员，国家一级社会体育指导员。焦作市陈式太极拳研究会副会长、温县武术协会常务理事、陈家沟太极拳研究院技术顾问、温县陈家沟太极拳推广中心副秘书长、温县太极十杰之一。 1太极拳拜不拜师？我对现在师傅收徒持反对意见。收拢钱财，真正有功夫的师傅没几个。书籍，视频是很好的函授教学。 答：虽然收徒是古往今来各行业的传承文化，但我也赞同您的意见。但是要想学好拳，还得老师言传身教，书籍和视频很多会误人子弟的。 2打拳是慢一点好？还是快了好？如何掌握好适度的运动节奏？ 答：打拳时要求“快而不浮、慢而不僵”，所以要顺其性自然，意到式到，就像日常生活动作，心想做什么，就怎么做。 3打太极拳配音乐到底好不好？ 答：打太极拳若是为了健身，找个景色宜人的地方，配着音乐打太极，相对更好些。但若是为了练功夫，就需要相对幽静、沉心静气长时间练习，配乐会干扰练功。 4太极拳与气功有什么关系？长期练太极真能练出气感吗？ 答：相同之处都是通过意念引导动作产生浩然正气来营卫周身，从而达到强身健体、却病延年的目的。不同的是太极拳相对复杂，更具有哲理性，气功相对简单，仅仅就是健身功法而已。 5不找老师，跟着视频学太极拳，可以吗？ 答：不合适，很多人没有找老师，跟视频学，结果连方向方位都搞错了，动作差异也很大。要想学好拳，必须老师言传身教。 6膝盖痛疼如何习练能尽快得到缓解? 答：膝盖疼痛有多种原因，首先请医生检查是否膝盖本身有问题，若没问题，在练拳之前首先进行预热活动，然后在练拳时候要注意架子不要过低，具体要求膝不过脚尖，臀部不低于膝，另外动作转换时候膝盖不能外撇，练后也应该做整理活动，也就是做些放松、按摩等动作。 7我想问问各位大师，太极拳到底要松着练，还是紧着练！ 答:“松”乃太极拳的最基本要求，“紧”就会僵硬。 8如何在练太极拳时，怎么练出内劲？ 答：练太极拳时候要注意“中定”身法，在每个式子完成后应“心气下降、气沉丹田”，进行下个动作时候再丹田发动，气出丹田营卫周身，这样长久不间断练习，就可练出内劲。 9我想问打拳的过程中，嘴唇应该是微闭，还是嘴唇之间离一定的缝隙呢？ 答：嘴唇应该微闭，因为打拳是用鼻呼吸。 10太极拳练习的核心是什么？ 答：阴阳之理。 11如何正确的虚领顶劲，有的说用百会穴领劲会得高血压，应以后颈的大椎穴来领，哪一个正确？ 答：太极拳理论是既相互矛盾而又绝对统一的，“虚领顶劲”与“气沉丹田”是同时进行的。拳论云：头为六阳之首，头领起，五官百骸皆随。“虚领顶劲”使之清气上升，升于百会，“气沉丹田”使其浩气沉丹，故而不会出现血压升高的现象的。 12何为用意不用力。力与劲的区别。 答：太极拳是大脑支配下的意气运动，所谓的“用意不用力”，是不用本身的拙力、在身心皆放松的情况下，用意念支配完成动作。 13什么是外三合内三合 答：太极拳十大要论第六论，夫所谓三合者，心与意合、气与力合、筋与骨合，内三合也；手与足合、肘与膝合、肩与胯合，外三合也。 14老师好，我练拳时候会出现手指发痲现象，不知这正常吗？ 答：很正常，拳论有云：手指发麻、肌肉发胀、丹田发沉、膀胱发热，特点表现。 15怎样理解松胯的问题。 答：从日常生活中的“坐”的动作中去反复体悟吧！ 16我知道太极拳的云手不能超过肚脐，却不知道为什么？ 答：云手要求“上不过鼻、下不过脐”，是指两手运动的轨迹范围，上过了鼻子，就会影响视线，下过了肚脐，就做不到上下相随、协调一致。 17老师您好，我是初学者，跟老师学了三个月的老架一路，目前转方块，最近感觉不如前段时间，有退步，好像连站都不会了，非常迷惑。求指教，感谢！ 答：我不知道尊师为何人，也不知道怎样转方块。 18炼拳不炼功，到老一场空。太极拳《功》怎样炼，望陈老师指教！ 答：此“功”不是某种功法，而是“功夫”，如练拳练不出功夫，到老岂不是一场空吗？ 19请问初练陈式太极拳者需要练哪些基本功，怎样才能练好陈式太极拳和一些需要注意的要点。 答：需要练得有：“桩功，手法、步法、身法”，需要遵循太极拳理，比如“立身中正、沉肘松肩、虚领顶劲、气沉丹田”，还有“用意不用力、劲断意不断”、“呼吸自然、连绵贯穿”等。 20导师您好！我想请问一个问题，我学太极拳已经有5年，现在家里有事，没办法打拳，时间长久不练是不是白练了呀？ 答:一分耕耘一分收获，你已经练了五年肯定有所收获，但就此因家中有事而放弃，实在可惜，时间是可以挤出来的，我想只要你是真的喜欢，就会自己合理安排时间的。 21我学太极拳是因为有病，希望学太极后能不用在吃药了（药对肝的伤害性很大），先已有三年时间了。有个问题一直困恼着我，只要是站桩的那种站式站着，我的呼吸就比较困难，好像要有嘴去呼似的人才舒服，请问是什么原因。是不是因为在站桩时用腹式呼吸留下的原因？现在都不敢在站桩了。很想知道原因 答：我没亲眼见到你站桩、但可以肯定的是你呼吸问题，具体怎样解决，须要看到你怎样站的，才能对症指正。 22我是一名陈氏太极拳爱好者，习练老架一路尽4年，也从中受益非浅，但有一点一直不知如何是好，就是自从习练陈氏老架以来晚上睡觉时总是感觉肚子很饿，腹部总是有向回吸的感觉，请问大师是什么原因。谢谢 答：运动量大了，肯定需要能量也大，我从开始专业练拳，就每天晚上必须吃宵夜，不然就睡不着。 23老师好：我刚接触太极拳不久，在站桩和打拳过程中时，松沉掌握不好，请老师指点一下。谢谢！ 答：打拳要求“骨节松、皮毛攻”，松是松骨关节，可以在打拳前，活动活动关节，做做柔韧性训练。 栏目策划：太极网团队 文字整理：太极网同娇 责任编辑：太极网小杨 |
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