早上起床后，洗漱、进餐、晨练……每个人都有自己的“打开方式”。日前澳大利亚新闻网总结了七大早晨错误“打开方式”，快来看看你中枪了没有！ 01 刚醒来就看手机！！！ 感觉一上来就全体“阵亡”了……
验光师说了，这样做对眼睛不好，因为人在睡着时不会产生大量泪液，而醒来就看手机会迅速让眼球干涩。
02 不拉开窗帘！！
美国西北大学医学院的一项研究显示，早上多接触明亮的自然光与身高体重指数（BMI）较低之间存在关联。
不拉开窗帘，活该胖死你！ 03 早上不涂防晒霜 呃(⊙o⊙)……
04 用一杯咖啡代替早餐
营养学家里克·海说了，为了让人能正常活动，人体会分泌更多肾上腺素，咖啡虽能暂时起作用，但会在一天的晚些时候更让你感觉身体被掏空……
05 早餐只吃碳水化合物
营养学家又说了，尽管摄入碳水化合物会让人产生饱腹感，但它们会被迅速消化，所以早餐里应该含有一定量的蛋白质，比如鸡蛋。
06 吃完早餐后立刻刷牙 尽管牙医建议餐后刷牙，但早餐后立刻刷牙会破坏牙齿珐琅质。
小编表示并不会这样因为真的会迟到…… 如果你赶时间，不妨饭前刷牙。美国梅奥诊所建议，在吃了含有酸的食物后，最好隔上至少30分钟再刷牙。 07 熬夜后晨练
美国研究人员说，睡眠和锻炼对健康同样重要。如果不能保证前一晚7至9小时的好觉，最好不要急着去晨练。 来源：FM93交通之声、新华社、新民晚报、网络等综合 |
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