【太极拳理论】忽雷太极拳结构和筋骨是怎么锻炼的？？略架定势阐秘！

       略是忽雷太极拳练习的第一步，它直线多 曲线少适宜少年及老年人学习模仿，但从人体结构和筋骨的锻炼上看却是很深奥的，须名师指导。如果拳的架势不顺不直，不拔不撑，则练习者筋骨不能平衡地运动，会影响健康，造成技击中神经反应和发力障碍，下面我们就忽雷太极拳几个典型定势阐述。

（一） 出枪回拧（以上左步为例）
        此势是忽雷太极拳代表拳架之一，可以作为转关衔接动作贯穿拳套始终，并衔变出变化，故前辈将之排在上金刚动作之首。该势是拳中合枪的具体表现。忽雷太极拳上步、下步、缠卷滚抖攻防与枪术极为密切，故练习者须明了此势的手眼身法步。
       手掌心向前吐，掌指向右上，左臂与肩平并伸直，右小臂屈，似贴非贴右乳下。
      要点：坐腕吐掌，顺肩顺胯，竖脊平胸，手到脚到，略有滑步，前臂如枪身，后臂如枪把。
     1出步：左腿弓右腿蹬，右腿要直而不挺周身全身一条线眼神从左手向前注视。
     2回捋：双手原位拧转 左臂如枪不得弯曲，双下肢拧转后左腿蹬直，成右腿弓左腿蹬势，周身前后一条线眼神随回捋收至左手
     原则：  
     1此式从顶上投影须是直线 不得变形
     2手臂、跨、腿、脚的拧转入像汽车传动轴须直中而拧
     3双手、臂回拧是须有分劲，即开弓劲，而不是单纯的回捋
    分析：此式的前后两个动作对筋骨的锻炼极为直接体现在出步时掌心吐、掌根坐、掌指舒、左臂直、右腿蹬，回捊时掌、臂、背、胯、腿直线旋转，左右肩、臂、手含开弓势，周身筋骨在这两个动作中呈矛盾拉伸拧转的状态。

（二）金刚捣碓
       此式定成是暂时的双脚平分身重，状态是典型的混元桩，周身结构是内方外圆。要点：顺肩、竖背、平胸、双手臂外像微有撑拧之意，手心掌心与脐平、胯根、膝窝微蓄、但不能下蹲，周身头领、背拔要顶天立地支撑八面。
      分析：此式是混元桩，对精神和筋骨的锻炼是全面的，个中奥秘须在名师指导下把周身的筋骨安排成对拉之势，撑裹拧拔有其意而不露形，功夫日久自有妙悟。此式是养拳的最佳姿势，不练此功夫难以脱胎换骨。

（三）拦擦衣（以右手为例）
        此式为各家太极拳所推崇和重视，它同样是忽雷太极拳核心动作之一，要求特别严格。其难在成势的刹那间，右手臂拦挑的距离长、左手臂捋按的距离短。但两者的力量是平衡的故不易把握。
       要点：1、坐腕吐掌 顺肩顺胯 坚背平胸 手到脚到略有滑步。成势瞬间，左腿蹬，右臂拦出，左手捋按至左胯根下四指，（以上动作一气呵成 不得犹豫）眼神从右手向前方贯注
       2、右手的前拦上挑与右手的回捋下按是矛盾力量，故两手要体现出拔剑或开弓的矛盾姿态
       3、定式后，周身有挺拔臂裆外撑内裹之意，是呈内方外圆势。分析：此式是在左右不等距离运动中练习矛盾力量平衡的典型。既有右身前进中的拦挑，又同时有左身回捋下按维持周身的平衡，忽雷太极拳中的拦擦衣，目标是向右前进拦挑，但其中含有左右的分劲，所以该式是锻炼周身协调性的典型拳势之一。