【太极拳经谱】太极慢拳练锻炼口诀

2015-12-25 16:37| 发布者: 化冰水| 查看: 18003| 评论: 0|原作者: 朱光炽

摘要: 太极慢拳的锻炼可以编为八字口诀：一、准。长短、阔狭、高低、角度要准。二、正。方向、头部、身躯、尾闾要正。三、松。肌肉、骨节、神经、经络要松。四、静。思想、架子、外形、四肢要静。五、圆。走势、行动、姿势 ...

太极慢拳的锻炼可以编为八字口诀：

一、准。长短、阔狭、高低、角度要准。

二、正。方向、头部、身躯、尾闾要正。

三、松。肌肉、骨节、神经、经络要松。

四、静。思想、架子、外形、四肢要静。

五、圆。走势、行动、姿势、旋动要圆。

六、活。内气、腰部、关节、虚实要活。

七、轻。意识、举步、变换、重心要轻。

八、匀、呼吸、动作、难易、快慢要匀。

（原载1983年【武林】第8期）

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