陈瑜家传太极功夫架修道阶梯要诀(4)

经络气血运行时辰表

1 子时——夜里11点至次日凌晨1点，胆经当令，一阳初生。

2 丑时——凌晨1～3点，肝经当令。

3 寅时——凌晨3～5点，肺经当令。

4 卯时——早晨5～7点，大肠经当令，天门开，地户开。

5 辰时——早晨7～9点，胃经当令。

6 巳时——上午9～11点，脾经当令。

7 午时——上午11～13点，心经当令，午时一阴生。

8 未时——下午13～15点，小肠经当令。

9 申时——下午15～17点，膀胱经当令。

10 酉时——下午17～19点，肾经当令。

11 戌时——晚上19～21点，心包经当令。

12 亥时——晚上21～23点，三焦经当令。

1） 上六时即子时至巳时（半夜11时至中午11时）为生炁，应当做功。

2） 丹功练习，当以子、丑、寅三个时辰为要，因为子时一阳初升，丑时二阳来临，寅时三阳开泰，皆为练气之特殊时辰。故子时应做功，以俟阳气之来复，则效验易得。但不练丹功的人，不可以照此行事，以免影响睡眠伤阴。

凌晨寅时（3～5点），炁走肺经，百脉朝肺，自然界阴阳最平衡，此时练拳长功快。晚7～9点，安静，心易静，宇宙能量强，练拳易得功，易出现粘糊糊的缠丝劲。

此要诀是根据陈瑜老师的授拳、讲课、记录及个人领会整理而成，是陈氏太极拳历代先辈们的经验总结，是用血和汗水换来的，是集体智慧的结晶，陈鑫曰：“大匠教人以规矩”，在这些要领中，包涵了深刻的道理，融合了儒家的理学，释家的禅学，道家的丹道。中医的医理。养生家的吐纳，导引。武学的技击，兵家的兵法，术数的天文地理等知识是中国历史辉煌文化的又一个凝聚点。这些要诀为我们指出具体的修持要领，使学习者有章可循，有阶梯可攀，有标准可参照，不再感到虚无缥缈，无从下手。此要诀的目的是使深奥的拳理具体化，能用肢体语言表达出来，从练拳中参悟易理的精妙。道的平易和伟大。从“百姓日用而不知”到“日用而自知”。此要诀字字矶珠，句句真理，言简意深。看似明白易懂，其实道理深刻，作为学习者，不可望文生意，妄加猜度，每个阶段解释不同，一层功夫一层道理，一层领悟，拳论曰“一层深一层，层层意无穷”，所以有不清楚、不懂的地方，可以和陈瑜老师或作者本人联系。凡是经陈瑜老师传授者，可以据此要诀修习。没经过陈瑜老师传授者，不可以此诀为纲为讲义宣讲。一是侵犯别人的知识专利，二是理解不同，误导初学者，伤人害己，掩盖陈瑜家传陈氏太极拳功夫架的真相，使祖宗蒙羞。