福州太极拳迷林朝元清晨在南江滨公园打拳 福州哪里有免费教习太极拳？练习太极拳有啥好处？东南快报记者这就为你一一道来。 榕高校兴起太极风 各市民广场也有免费教习 别说外国青年爱学太极拳，中国青年也一样热爱太极拳。昨日，东南快报记者走访福州大学、福建农林大学、闽江学院等多所高校，发现这几年高校内也刮起了“太极风”。 福建农林大学马上就要毕业的小周，是生命科学学院2011级学生。她回忆说：“我大一的体育必修课就是太极拳。” “当时教的是太极拳二十四式，我现在还记得最喜欢的两个动作叫做高探马、海底针。”小周笑着说，为了“对付”太极拳期末考，同学们编了不少搞笑的太极拳顺口溜。“诸如‘一个大西瓜，中间切两半，一半分给你，一半分给他’，这样的算是小儿科。” 最绝的当属一位同学在考完试后直接做了一首诗——“太阳当空照，太极对我笑。问君能有几多愁，打完太极不发愁。天生我材必有用，不会太极也没用。臣心一片磁针石，不会太极心不死。桃花潭水深千尺，不及我与太极情。俱往矣，数风流人物，还看太极！” 那么，福州哪里可以免费学练太极拳呢？记者在拳友中问了一遍，得知清晨6点至9点，在五一广场、西湖公园、左海公园、南江滨公园、温泉公园、金牛山公园，都有老年人自发集合打太极拳，也都有免费教学。 此外，记者了解到，福州学太极拳最大的两个组织，一是省体工队曾乃梁福建华武功夫俱乐部，二是师大胡金焕老师华夏武术俱乐部。这两个组织一年会员费都在一百元左右，这是“大锅饭”的团体教学，单教估计还要多交些钱。 练太极拳可不光是摆花架子 调整气息集中注意很重要 中国武术六段、福建武术老师辜建良说，练习太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动有良好的训练作用。动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，这也对中枢神经系统有训练作用。 “经常练习的人，有这样一种感觉：练拳时，周身感觉舒适，精神焕发。由于情绪的提高，可以使各种生理机制活跃起来。”辜建良说。 他告诉记者，练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，提高心肺功能，促进血液循环。 “太极拳具有弧形动作，它能使全身各部分肌肉群和肌纤维都参加活动，通过反复地缠绕绞转，使肌肉拉长到一般运动所不及的长度，长年累月，一张一弛，使肌肉柔韧并增强收缩的能力。”辜建良说。 |
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