| 在中山新时代广场的陈氏太极馆内，有30多位年龄在20岁到40岁左右的中年和青年们正跟着总教练张其济认真的学习太极拳。据陈氏太极拳总教练张其济介绍，陈氏太极拳它不仅蕴涵了中华文化、武术、伦理、哲学等博大精神的丰富内涵，而且可以给身负重压的现代人带来思想、精神、养生、健康等方面的帮助。陈氏太极拳，静如山岳，动若江河，要求精神、意念、动作、呼吸四者高度集中，以意行气。疏通经络，平衡人体阴阳，增强人体协调能力，特别适合身心紧张压力集中的中青年人群。据记者了解，陈氏太极拳从2005年6月进入到中山后，现在已经有3000多名学员。 陈氏太极拳把武术与导引吐纳的运气方法相结合，丹田内转、胸腰折叠、内气鼓荡。不仅使肌肉筋骨得到锻炼，更能在练拳的同时按摩骨脏、疏通气血、练就充足的内气(真气)，从而提高人体免疫功能，是内外兼练的最好运动。而且虚实分明显得轻灵圆转，因松活而发劲弹抖、因刚柔、轻沉、开合而表现阴阳平衡。张其济说：“初学习陈氏太极拳，先从养生功学起，主要是培养血气。然后练习形体和培养四肢协调能力，达到内外协调的目的。最后练到一定程度，再进一步学习二路炮捶、推手达到阴阳平衡和其自身的一个平衡。在这些所有的活动中都是在进行高质量的有氧运动，不会累得气喘和汗流浃背。” 感觉是老年人才学的太极拳，为何吸引如此多工作繁忙的中青年人来学习？张其济说：“我们在练习陈氏太极拳时，快慢相间、开合相寓、对称和谐、刚柔相济、呼吸自然、全身放松、使平时处于储备状态的功能充分地调动起来。让人体的内分泌系统、消化系统、呼吸系统、心脏循环等系统活跃起来，使的人体极为舒畅，身心感到极为轻松自在。人的心、脑和各个器官都得到极大的锻炼而处于阴阳持恒状态。陈氏太极拳特别是对失眠，神经衰弱、肠胃疾病、亚健康等慢性疾病有明显的缓解效果。通过有氧运动，自身协调再加上饮食起居的配合从根本上改善，达到人体健康的目的。” |
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