武术段位制是国家武术运动管理中心制定的全民武术锻炼等级制度。就段位制太极拳套路而言,一段和二段的太极拳套路取材于杨式太极拳的基本动作和内容,以简明易学、突出重点的原则编排组成。 一段太极拳套路仅有10个动作。它们是起势、卷肱势、搂膝拗步、野马分鬃、云手、金鸡独立、蹬脚、揽雀尾、十字手、收势。 二段太极拳套路共有16个动作,分两段。第一段是起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、进步搬拦捶、如封似闭、单鞭、手挥琵琶;第二段是倒卷肱、左右穿梭、海底针、闪通臂、云手、左右揽雀尾、十字手、收势。 三段太极拳套路共有24个动作,也就是流传相当广泛的24式简化太极拳。它们是起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。 我们可以看到,段位制太极拳套路都是普及型的套路,简短而容易学会。真正达到了全民健身、方便群众、为大众服务的宗旨。 |