问： 练太极拳时如何使“养”与“耗”达到最好的结合？ 章念五 答： 从运动生理学的角度讲，有一定的乳酸堆砌而不过度，比较符合养练结合。 对于刚开始锻炼的人，一练拳后就感觉痛、累，是正常的； 对于经常锻炼的人，如果练拳后虽说有酸、胀、痛，但是，全天或直到第二天都仍然精神爽朗，能消除疲劳，没有感觉到因前一天的锻炼而疲乏不堪，那么，这样的乳酸堆砌就说明养与耗的结合比较好， 反之，如果第二或第三天后仍然感到疲乏不堪，这样的练习就说明过度了。那么，耗就大于养了。 这是我自己的看法。 不一定对。 |
 | 扫码关注太极网 公众号 千万太极人的选择 |
太极网微信矩阵粉丝数百万，官微“太极拳”，每日更新太极拳资讯、文章、视频。
|
