脑力劳动者的特点是用脑力度大，压力大，在办公室时间长，缺乏运动。习练太极拳则可以很好的改善这些。 太极拳套路训练中的圆的运动容易产生慢、匀，可以使身体、心理高度放松，利于大脑休息。对脑力劳动者是非常有益的。 太极拳是有氧运动，利于身体细胞充氧。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 长期坚持练习太极拳能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑的工作效率和心肺功能。太极拳强调的是身心合一，长期打太极拳可缓解忧郁、紧张情绪，具有镇定作用，这一点说明太极拳也比较适合处于快节奏、高压力状态下的人们。 |
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