太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳。它的每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。
孙莉是太极拳新秀，曾获得浙江省太极拳锦标赛42式太极拳第三名、武当太极剑第二名、36式杨式太极刀第一名。 每天早晨6点，孙莉都会准时来到中山大桥下，练习太极拳。由于下个月就要参加全国太极拳锦标赛，她不得不加紧训练，把原来每天1个小时的训练时间，提高到现在每天3小时。
在练习太极拳之前，孙莉首先进行压腿、踢腿、弯腰等基本功热身，之后才开始打24式太极拳。只见她双脚迈开与肩同宽，含胸拔背，全身都很放松。孙莉双脚移动着，动作徐缓舒畅，以腰带手，慢行快击，做出“掤、捋、挤、按”等一系列动作。
孙莉边打拳边说，太极拳要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩，而且很重视练气，就是修炼人体自身的精神力。拳式并不难学，而且架势的高低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老体弱者专利。
孙莉建议，学习太极拳要趁早，因为年纪轻，学东西快，容易学会。
聊到太极拳的好处，孙莉更是滔滔不绝。她说，练习太极拳以前她体质比较差，夏天常常会中暑，自从学打太极拳之后，体质明显好了起来，人也更精神了。“太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，可以达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。” |
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