太极拳让我生活充满阳光

    我是中国联通宁波分公司的员工．今年52岁。l5年前由于工作压力大，加上自己不甘人后的性格使然．我患上了多种疾病．一米六的身高，体重仅三十多公斤．身体长期处于病态。尤其是1 995年_A1 997年间，我成了医院的老病号．经诊断息有神经衰弱、心脏病、胃病、关节炎等病症。那时每个月的医药费高达两千多元．给家庭经济带来沉重负担．加之病痛的折磨，我曾对人生感到绝望。
    在我万念俱灰的时候．象山县医院主任医师许祖黄建议我学习太极拳．辅以中药调理配合治疗。我抱着试试看的态度，利用早晚空余时间到公园去向会打太极拳的人讨教。由于体质太弱，开头学>-j实在太累，为了能够健康地活下去．我只能咬着牙坚持。大概学了两个月左右我惊奇地发现自己不吃安眠药居然也能入眠了。随着睡眠质量的提高．我的食欲也大有好转，体重也有所增加。从此我对太极拳产生热爱，立志一定要学好太极拳。
    前辈创造的太极拳为什么能够强身祛病．当初虽然不知道．但通过自己体质的恢复．让我坚定了要拜明师学艺的决心。不久．我到离家l27公里々h的宁波市，拜宁波太极馆馆长蔡天彪为师．刻苦学习太极拳。因为路途远．自己又要上班，我就每个周末下班以后坐两个多小时的末班车去宁波太极馆学拳．星期天下午再坐末班车赶回象山．不耽误第二天上班。
    平时练拳因9币f尊4-不在身边，没人帮着指点和纠正．为了不让自己的每招每式走样．我就腾空儿子的房间，并将四面墙壁全部安装上齐身高的镜子．对着电视里的录像教材练．持之以恒．精益求精。为了让自己的腿劲尽快加强．我并不满足“站桩”，每天还坚持练”马步”。这种自讨苦吃的练法贵在坚持．为此我买来～只秒表．将每次蹲“马步”的时间做好记录。经过半年多的苦练，我这个弱不禁风且有关节炎的“林妹妹”，马步居然可以蹲上半个多小时。
    2000年．邯郸市举办国际太极拳联谊会．我为了开阔眼界，就积极报名参加．没想到第一次参加比赛的我．竟然为宁波市代表团夺回一块金牌和一块银牌。随着我刻苦学习、刻苦练习和太极水平的提高，我不仅告别了药罐子，又意外地获得了国际大赛奖牌，从此我和太极拳结下了不解之缘。从当初抱着试试看开始接触太极拳到今天为止．不论是严冬腊月还是暑夏酷日．我都坚持早晚练习两三个4q9'1-。不仅如此，我又开始探究太极神奇的魅力，对太极文化进行追寻，翻阅了大量关于太极拳理论的书籍，以及太极各家门派的发展历史和特点。在我从单一的练拳到一心想了解探索太极奥秘的过程中．我深感太极的奥秘真的太深了．它并非像学>-j太极动作那么简单。通过学>-j探究．我只是初步·瞳得了前辈留下的太极拳里面蕴藏着的生理学、哲学、心理学、中医理论、易学、力学等多种科学原理：它是阴阳、动静、刚柔的对立和统一：它的  “十三势”动作使人体从肌肤到骨骼、从神经到内脏都能得到锻炼和理顺。
   在学习中，我认识到太极拳主要可以概括为以下三个方面。   
一、理论基础。武当太极拳是以道家的吐纳、咽津、导引图、龙守、虎引、龟咽、蛇曲等仿生与功法．融健身、技击与意念活动为一体而发展至今，故道教思想是武当太极拳的核心。道教历来重视养生延寿、修道成仙、追求”长生不老”．其修炼宗旨是”法天贵真、静观天道“，并将自己的身体与自然融为一体。“重人贵生“是道教的精义．极为重视今生，认为生长、生命、生存．是生命的本体。养生术成了道教的精粹和立足之本。
    二、、动作特点。身心放松是练好太极拳的关键．也是人们追求的目标。有关太极拳的书可谓汗牛充栋，其中谈论放松的比比皆是．从头发到脚趾都有许许多多的规矩，使初学者茫然无序，也使练拳多年者无所适从。如何放松呢7多年的练习使我体会到．一是要松胯。松胯则裆圆．下肢运转灵活，进退不僵滞．腰转自如。松胯不是架势低．架高一样松．～样运转灵活，架低胯不松，则运转不灵。有些练>-j者动作来回荡动．就是胯没松好．变化不能直接从转动中形成，只好在往复荡动中移动重心，从而实现招式的变化。这个毛病很普遍，练>--j者应注意克服。二是要松肩。肩松则上肢灵活反应快．而且气血易达指尖．从而改善微循环，达到健身之目的。太极拳名家陈鑫先生云：(肩)此处一开，则全胳膊之往来伸屈，如风吹杨柳，天机动荡．活泼泼地毫无滞机，皆系于此。此肱之枢纽，灵动所关，不可不知。动静结合．内外兼修的太极拳强调自然．注重神、气、行三位一体。心身～致．以心为主导的整体养生治病的方法．特点是养气、存神，加强人体的气化作用，从而起到平衡阴阳、调和气血、疏通经络、真气内守的作用．以达延年益寿的目的。尤其是内丹术、导引术、吐纳术等”效法自然”．野马分鬃、抱虎归山．猿猴献果、倒撵猴等作为仿生取象，都是为了养生之道。《道德
经》云’人法地．地法天．天法道，道法自然。”人类不仅要征服自然．更重要的是自己融于自然，归于自然．以自然养生。
    三、太极拳具有对身心健康的养生保健和预防疾病功能。我们知道．人的生命是由形体、气质、精神组成，三者相互依存．相互作用．而太极的原理就是将人形、气、神聚为一体。在近代发展历史上．我们可知，太极拳不仅具有健身强身的功效，更是养生、医疗健身的一项体育运动。例如，放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度．以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异等等，都是向健身方向倾斜。但同时，它依旧保持了健身、娱身、寿身、医身和防身五大功能。”练拳炼人．拳练一生“。神经系统．尤其是它的高级部分．是调节与支配所有系统和器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动，以适应于外界环境并改造外界环境；人依靠神经系统的活动．使身体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。太极拳的练习．对中枢神经系统起着良好的影响作用．因为太极拳一开始，就要求体舒心静，排除杂念．注意力集中．用意不用力．这些都是对大脑活动的良好训练因素。此外．从动作上来讲．太极拳的动作．练习时要如行云流水．连绵不断．如长江大河．滔滔不绝，“其根在脚．发于腿．主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰总须完整一气“由眼而手部、腰部、足部．上下照顾毫不散乱，前后连贯同时动作的某些部分比较复杂，必须有良好的平衡能力．因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起到训练作用。这样就提高了中枢神经系统的紧张度，从而活跃了其他系统与器官的机能活动，加强了大脑的调节作用。
    太极拳是一种很有趣的活动．经常练习的人．都有这样一种感觉，就是练架子的时候，周身感觉舒适；练后精神焕发．心情愉快。情绪的提高．在生理上有极重要的意义。国外一位医学专家说过：“提高了患者的情绪．就等于将病治好了一半。”可见，太极拳对中枢神经系统起到了良好作用。别人从我的身体变化中看到了太极拳的好处．便纷纷跑来要我教拳，我不仅向他们传授了太极拳技艺，亦传递了健康．同时回报了社会。
    学了太极拳以后，我压根没有想到身体会变得这么好，我一个内退女工就因为帮助过别人学拳，便得到他人的族中。为了加强武术修养，我经常参加省武术协会举办的各项业务培训和考核，每到一地，只要时间允许，总要关注哪里的太极高手，并向他们讨教，以雪上一招半式为乐，我经常和各地的全友切磋拳艺，乐此不疲，这使我的生活生活十分充实，学拳14年有余，我最深切的体会便是太极拳让我的生活充满阳光。