戚修香(右)在教授学员们太极柔力球
现年69岁的戚修香从2008年开始练习太极柔力球,4年来从未间断,已经发展固定学员60余人。目前,戚修香老人在威海市老年体协老干部活动中心,从事中老年人太极柔力球练习教学工作。对于太极柔力球练习,戚修香老人说:“不要担心练不好,总有一天你会迷上柔力球。”
只要有人学 她就乐意教
每天花两小时练习和教授柔力球
10日上午,在威海市老年体协老干部活动中心,戚修香老人正在教授中老年人打太极柔力球。据了解,她用不到5年时间让大家学会了十套柔力球动作,平时还会领着大家练练八段锦、五禽戏等健身气功和太极拳等。
戚修香今年已经69岁了,不过由于平时酷爱运动,她从2008年才开始接触太极柔力球,现在却是全市顶级的柔力球达人,作为国家级太极柔力球教练员,她的徒弟遍布威海各区市。戚修香说,“每天要花两小时练习和教授大家柔力球,其余时间我还要为鲸园街道办等社区居民指导柔力球,现在的生活已经离不开柔力球了!”
在她眼里,柔力球尤其适合老年人锻炼,“太极柔力球是以太极为基础,圆弧轻划,看起来软弱无力,其实柔中带刚,动作很有连贯性,尤其是力度拿捏、对方位的掌握很耗力,打一场球下来会汗流浃背。柔力球对人的眼睛、颈椎、腰腿和胳膊都很有好处,最重要的是,打完柔力球整个人的心情都会很舒畅!”
用近一年时间教会想放弃的学员
虽然柔力球适合老年人锻炼,但由于练习难度大、技术要求高,有不少学员在练习几天后就想放弃。戚修香告诉记者,她刚开始教授大家练习柔力球时,吸引了不少人来练习,但没过几天,就有几位学员不及时来练习,问及原因,他们都说太极柔力球难度大,不好学。
戚修香并未放弃这些想学却因难度大又放弃的学员。一位孙姓学员练习第二天就没有来,戚修香亲自打去电话了解详细情况,她不断鼓励这位想放弃的学员,告诉他练习太极柔力球的好处,每次练习戚修香也格外注意那些想放弃练习的学员,把每套动作细化再细化。“万事开头难,前前后后用了近一年的时间,学员终于能够熟练打太极柔力球。”戚修香说,只要能让每一位学员熟练练习,自己就感觉很满足。
虽然太极柔力球技术难度较大,学习起来比较困难,但是戚修香并没有因此放弃学员,“只要有人学,哪怕只有一两个人我也会教。”戚修香告诉记者,自从退休以后她的高血压、糖尿病更严重了,她想通过运动健身来恢复健康,这才接触到太极柔力球,没想到现在的病情越来越稳定。正是因为太极柔力球带给身体的好处,她才会努力推广。
自接触太极柔力球4年来,戚修香已经发展固定学员60余人,只要是练习活动,学员们都会准时参加,“群体练习太极柔力球的美感远比个人表演震撼。”
说到未来计划,戚修香老人说的很坦然,“现在年纪大了,但我会一直练习并推广太极柔力球,教到自己不能动为止。”目前,她在鲸园街道办事处老年大学教大家太极柔力球,自己也很喜欢这个角色。有时老年体协需要到社区或者其他地方搞活动,戚修香老人就会带上太极柔力球队伍去表演,“不要担心练不好,总有一天你会迷上柔力球。”戚修香老人笑着说。 |
