陈小旺长子明日将免费指点太极拳道

        6月27日，国际太极大师陈小旺先生长子陈军一行应九江市太极拳爱好者之邀来到九江，普及陈氏太极拳。明日8时，陈军大师还将在和中广场举行与九江太极拳爱好者的见面活动，现场免费为太极拳爱好者进行拳术和功力方面的指点，达到强身健体的作用。

         陈军生于陈家沟陈氏太极拳世家，系陈家七龙之二龙，陈氏二十世嫡宗太极拳传人。谈到太极拳与健康养生的关系，陈军指出陈氏太极拳讲究立身中正、以身领手、节节贯通、一气呵成。就拿站桩来说，它是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，蓄力于体内的过程。站桩能够使气通，消除疲劳，因为胯以上部分得到放松，五脏六腑和大脑都在休息。站桩还能够调整形体，陈军说：“以前收过一个12岁的徒弟，肩膀一边高一边低，坚持站桩两个月，肩膀平了，而且之前因为肌肉挤压造成的大小眼情况也不见了。”

 

       初学者往往会进入一些误区，比如分不清腰和胯，太极拳阴阳时刻在转换，讲究胯推肩、膝推肘、脚推手，如果分不清腰和胯，那练习就起不到效果，容易事倍功半。太极拳讲究呼吸在丹田，练得好的话，五脏六腑都很舒服。练习到一定程度，坐、卧、立、行都调节在丹田部位。中国传统武术各个门派历来都非常重视人体“丹田”这个部位的功能训练，尤其是传统陈氏太极拳，特别重视“丹田内转”的功法。陈军介绍说：“明朝以前靠丹药养生，明朝以后则主要靠内丹功。其实，人是有先天之气的，就像儿童时代不知道累，35岁之后人就容易疲倦，上个楼也气喘吁吁，太极就是补这个气的。”

 

       练习太极拳能够平衡人的身体和心理。练功到一定程度，体势达到较好的水平，这时全身的肌肉群呈现一种松而不懈的状态，使得全身上下得到一种平衡。尤其对容易紧张的人，练习太极拳一举两得。现代人，出门就坐车，腿部很少得到锻炼，经常练习太极拳，可以使得气血畅通。陈军对记者说：“自己8岁开始练习太极拳，当初只是练习动作，直到25岁左右才领悟到气，气在太极拳的练习中很重要，中医讲究通则不痛，上下相通，只有气息匀称、相通之后，才能起到改善血液循环的作用。”