“一年之计在于春”，在中国人的传统养生观念里，春天是一个厚积的季节，在春天做好基础，那么这一年就会健康平顺。白癜风患者在春节更是要在春季白癜风容易复发的季节，做好养生，坚持治疗争取早日告别白斑困扰。
一、心理方面---心情愉快 春季需养肝，首先是保持心情愉快。人常说“怒伤肝”，因此，应学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系，从而引发免疫系统紊乱导致白癜风发病或者病情加重。
二、饮食方面
(1)红枣等养脾甜食
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品，宜吃甜味食品，以健脾胃之气。红枣正是这样一味春季养脾佳品，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。红枣对皮肤的恢复是很有好处的，适宜白癜风患者春季食用。
(2) 蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，对于由于微量元素缺失导致白癜风的患者是非常有好处的。
三、起居方面---早睡早起
春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。良好的作息对白癜风的治疗有辅助作用。
四、运动方面---多做户外活动
春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪。因此，宜多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等。尽管春季阳光中的紫外线不算强烈，但是白癜风患者还是要做好防晒工作，防止对皮肤造成损伤。 |
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