再谈陈式太极拳“泛臀”“翻臀”问题

    　《中华武术》2011年第9期“名家信箱”主编龚建新同志约本人对浙江读者林永江同志提出的“泛臀”问题做解答。由于当时电话交谈，记录文字可能有误。该刊2011年第11l期郭宝洪同道发表文章对“泛臀”一词作辩解，批评我的解释。为了免于误导读者，本人特再作如下说明。
一、“泛臀”用词不当
　　我的老师陈式太极拳一代宗师陈照奎先生传拳时，曾明确说明：根据陈式太极拳讲求胸腰运化立体螺旋的原理．随着腰胯的左右立体旋转翻沉．臀部也要随之翻沉。此处“翻”用“泛”字不当。“泛”字的含义是：漂浮、浮浅、泛滥、广泛…..此字用于形容腰胯及臀部的上翻下沉，词不达意，是不妥当的。应该用”翻”。陈鑫《太极拳图说》有些地方误用”泛”字．有地方也用“翻”字。所以陈照奎老师的教学讲义讲到臀部的立体螺旋一律用“翻”或“沉”字。(请参考陈照奎先师所传《陈氏太极拳体用图解》。
二、关键是要明白“腰胯的立体螺旋”
　　臀部的翻沉，关键是打拳时如何体现胸腰、腰胯的左右立体螺旋。陈式太极拳运动一个重要特点是周身处处走螺旋劲。四肢顺逆缠丝；胸腰立体螺旋，特别是腰胯部位，强调以丹田内转带动，左右胯(及臀部)随着重心变化和胸腰左右旋转．臀部左右转动时．总是一边略下沉，一边略上翻。此处用“泛”字则难以表明这种动态．可惜郭宝洪的文章一字未提及这种人体立体螺旋劲。
　　关于腰胯的这种立体螺旋，特举一例；如金刚捣锥一式动作六。右手握拳时，收腹、吸气、松胯、翻左臀；右拳上提右臀；震脚时再向前转，右臀略松沉，上身转向正前方。总之，不讲人体的立体螺旋升沉，也不讲不清腰胯的翻沉和胸腰立体运化。