太极者，无极而生，阴阳之母也

       此为王宗岳《太极拳论》的开宗明义，解释“太极”的含义，以及太极拳名的由来。练太极拳不可不知“太极”，这里说明了把握太极拳的两大要点，一是整体观，二是平衡和谐。“无极”是一个整体的概念，中国哲学认为,"无极"乃天地之始，是人的婴儿状态，练太极拳就是发璞归真，去杂念。太极拳开始练习时，很多老师要求学员要练无极桩，就是体验无极的状态，还没有分阴阳的状态，体验人体内外的完整性。由“无极”到“太极”，分了阴阳，有了阴阳，就有矛盾，“一阴一阳之谓道”，太极拳就是、处理、平衡、和谐人体各种阴阳矛盾的一门学问。太极拳运动的关键也在于，把握运动中得阴阳要素，如收放、开合、进退、内外、快慢、攻防等，依照科学规律来锻炼，就会取得良好效果。