太极拳与养生关系的简析

   到同一武道习拳的朋友日益增多，尤以卢湾体育馆开心太极班的同学关心与太极拳相关的各类问题。于是请窦老师为大家简析太极拳与养生等其他事物的关联：
一、太极拳与中国传统文化儒家、佛家、道家有着渊源的关系
    儒家讲究中庸之道，不偏不倚不前不后，立身中正为之中庸。中庸者不急不徐，心平气和者也。太极拳的风格与之十分吻合。儒家《大学》言，知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。太极拳的各种定式也可对应。比如：动作中有定，定也就是定式，定式即为桩功。桩功又是太极中的静功，静功养气养神养精，所谓气定才能神闲。年轻人最忌心浮气躁，而现代人又大都为了成功压力大火气旺，奋发猛进多急火攻心，损心损身。
    太极拳乃佛家修炼之法。佛家讲究不生杂念，不与世俗共舞。佛云：色即是空，空即为色。“色”是指有形质的一切万物。此万物为因缘所生，并非本来实有，因此其当体是空。此谓之“色即是空”。人容易受杂乱世俗的干扰，而至心烦意乱。意乱则神迷，而神魂颠倒为大病也。太极拳舒缓柔和，轻松自然，是年老体弱或有慢性病者强身壮体、康复延寿的有效手段。佛家清心寡欲，乃历代文人长寿之秘。
    “上善若水”语出《老子》：“上善若水，水善利万物而不争”。意思是说，最高境界的善行就像水的品性一样，泽被万物而不争名利。就如同太极以柔克刚，以小胜大，以寡敌众，虚怀若空，海纳百川。太极运动中空空洞洞，虚无柔化，太极贯通为一注，任督二脉全通（所谓任督二脉即使人体经脉中的任脉和督脉：任脉从下颌的承浆穴到下体的会阴穴；督脉，从口部的龈交穴到背部最下的长强穴），周身上下如一家，立身中正如一柱。得此“一”者立身于天下，顶天立地也。此为道之“一”也。得“一”者万事毕。天得“一”以清，地得“一”以宁，谷得“一”以盈，神得“一”以灵，侯得“一”为天下贞，贞观之治，以道治国，天下无忧。
二、太极推手
    太极推手也称打手、揉手、擖手，是太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，至今已有300多年的历史。太极推手是以上肢、躯干为攻击部位，运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技法以达到借力、发力，使对方身体失去平衡的一项具有对抗性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动。它以四两拨千斤、发人如弹丸、弹指一挥跌丈外，身体微动彼落空的技艺被人所称道。推手是信息的传递与反馈。推手双方是信息的载体。在信息输出与反馈的过程中，不断调整控制与反控制的精确度。通过信息往复传递达到了控制与反控制的目的。信息传递也分三个层次，低层次是皮肤知觉传递，中层次是气场感应传递，高层次是意念传递。技击法中按兵法虚实变化，避实就虚，上惊下取灵活运用，极富变化。
三、太极与中医经络学理论之关联
    经络学是指人体经络与穴位的科学。经络是运行全身气血，联络肺腑肢节，沟通表里、上下、内外，调节体内各部分功能活动的通路，是经脉、络脉及其连属组织的总称，是人体特有的组织结构和联络系统。其中，经脉是人体经络系统的纵行干z线；络，有网络之意，是人体脉络的大小分支，纵横交错，网络全身，无处不至，人体的经络系统主要包括十二正经、奇经八脉、十二经别、别络、孙络、浮络、十二经筋、十二皮部等几个部分，起着决死生、处百病、调虚实的重大作用，但是决不可不通。根据据百度中的资料可以得知太极拳与经络学的关系为：
    1、把太极拳与经络学系统的联络作用相结合。就形成了太极拳技击理论之一的“一静无有不静，一动百骸皆随”。
    2、把太极拳与经络学系统的运输作用相结合。使演练者身体各部位活动轻灵，以己不动化彼之动，后趁势出击，克敌制胜。
    3、把太极拳与经络学系统的感应传导作用相结合。将经络系统的感应传导作用应用于太极状术之中，保证以静制动，后发制人的顺利完成。正如《拳论》云：“彼不动，己不动；彼微动，己先动”。
    4、把太极拳与经络学系统的调节作用相结合。领先经络的平衡与协调作用对身体的和部位进行灵活调节，变幻虚实，以虚诱敌，引实落空，避其实而击其虚，从而克敌制胜。
    太极拳与经络学的结合，使太极拳术独创了顺应经络变化的缠绕螺旋运动方式而滋生的缠丝劲，旋转发力，增大出拳发劲的威力，令人难提难防。
四、太极健身养生
    完美运动，健康快乐，动作优美柔和，举手投定婉转高雅，仪态舒展大方。动作中先求开展后求紧凑。开展便伸筋拔骨，以柔展之，易经易骨，内固精神，以意行气，以气运身，气贯骨髓，即洗髓之经也。
    太极拳对现代人疾病的治疗和预防，是通过运动柔缓、运气行功，来抑制高血压、高血脂、糖尿病、颈椎病等脊柱类病状。对神经衰弱、体力不支、精神不振、腰肌劳损等都有积极的恢复性训练。
    如上。太极的含义及其丰富。建议初学者学一式练一式，学练结合，以练为主；拳功并练，真修实证；化难为简，层次修练。所谓：儒家拿得起，佛家放得下，道家看得开；而太极运动就隐形或现身于中国文化博大精深的三家之中，可谓渊源流长却又推陈出新。
    千里之行始于跬步，秒杀慵懒告别亚健康；日积月累聚沙成塔，健身养生乐在同一。