| 辽宁省阜新市海州区五龙小学开展太极拳运动由来已久.阜新市各大媒体都曾报道过。 进入新一轮教学改革以来，五龙小学在现任领导校长李东升、书记韩淑芝的领导下，以太极拳运动为学校特色，积极开展校本教研活动，取得了一系列喜人的成绩。尤其是他们开展的“顶碗练太极”活动，更是取得了意想不到的效果.其方法是：首先选一套太极拳套路（最好是原地或精简的套路），去掉腾空和发劲动作（也可将其动作进行修改），反复练熟。然后再将一个空塑料碗，顶在百会穴稍后一点的位置。在顶碗练拳时，太极拳的各项要领都应遵守。开始的时候，有可能头颈显得有些僵，转动起来不够灵活，待熟练就好了。另外头上顶着碗，对头和眼必然有限制，尤其是眼法，个别动作要用泛视之法。即眼睛随手向低处看时，要用余光弧形相随。通过这样的练习,师生普遍反映头脑清楚,思维敏捷.更可喜的是,他们已达到太极拳那种松缓匀连的动作要求,受到市太极拳协会领导的好评。 |
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