武氏太极拳套路与六字诀

       4、“咽”字吐气法：咽“字音si，为齿音，五行属金，对应脏腑为肺。发声吐气时，上下门牙对齐，留有狭缝，舌尖轻抵下齿，气从齿问呼出体外。
       练拳时配合拳势动作，呼气发“咽”问具有泄出肺之浊气，调理肺脏之功能。
       5、“吹”字吐气法：“吹”吹字问chui，为唇音，五行属水。对应脏府为肾。发声吐气时，舌体嘴角后引，槽牙相对，两唇向两侧拉开收紧，气从喉出后，从舌两边绕舌下，经唇问缓缓呼出体外。
       练拳时配合拳势动作，呼气发“吹”字音具有泄出肾之浊气，调理肾脏之功能。
       6、“嘻(唏)”字吐气法：“嘻”字音xi，为牙音，五行属木。对应脏腑为少阳三焦(胆)。发声吐气时，舌尖轻抵下齿，嘴角略后引并上翘，槽牙上下轻轻咬合，呼气时使气从槽牙的空隙中经过呼出体外。
       练拳时配合拳势动作，呼气发“嘻”字音具有疏通少阳经脉，调和全身气机之功能。
二、六字气诀呼吸的方法
       呼吸方法采用太极拳最常用的逆腹式呼吸法。其方法是：鼻吸口呼，鼻吸气要气贴脊肾，胸腔慢慢扩张，而腹部随之微微内收，呼气时则与此相反。呼气时一定要注意微微用意，做到吐惟细细，纳惟绵绵，有意无意，绵绵若存，不能用力，绝不故意用力使腹部鼓胀或收缩。
三、六字气诀适用的太极套路
       六字气诀属内调功法，适合和动作舒缓，圆和自然的拳术套路相配合，可在武氏太极则适合和一路中捋架及三路小架套路配合习练。

四、六字气诀的选用原则
       1、一个套路一遍最好只选一个字诀相配合：
       2、选用哪个字诀，要看练功者想要达到的功能目的而定。如练功者以养生为目的，可根据“天人相应，顺应自然”和“春夏养阳，秋冬养阴”的传统养生理论及六字气诀与脏腑的对应关系选用字诀。即：春季(每年的公历2月4目前后至5月5日前后)重养肝，此时练拳应以“嘘”字诀配之；夏季(每年公历5月5目前后至8月7日前后)重养心，此时练拳应以“呵”字诀配之；秋季(每年的公历8月7日前后至11月7目前后)重养肺，此时练拳应以“咽”字诀配之；冬季(每年公历ll月7日前后至来年的2月4日前后)重养肾，此时练拳应以“吹”字诀配之。
       3、若练功者以治病为目的，练拳时可按以下原则选用相应字诀：“心脏不舒者可选用“呵”字诀；肺脏不舒者可选用“啷”字诀；脾脏不舒者可选用“呼”字诀；肝脏不舒者可选用“嘘”字决：肾脏不舒者可选用“吹”字诀；三焦(胆)不舒者可选用“嘻(唏)”字诀”。
       另外还有：“健康之人按照中医”心为君，心健则身康之学说，增长功夫可选用“哼、呵”二气以健心养肺增功力为目的。
       试解李亦畲宗师《打手撒放》
       口练功明旨口秘诀：
       一、“打手撒放是打手发人时发出的吼声，吼声之出与人俱出。同时给对方精神上也是一种威胁，瞬间使自己精气神高度集中(自己并不察觉)。这是由《五字诀初稿》中，“哈之即出，绝不用力”悟之。李亦畲击败表弟苗兰圃就是用的这个“哈”字诀。
       二、撤放六字代表心、肝、脾、肺、肾、胆六个脏器。名老中医张锡纯先生的名著《医学衷中参西录》中，有一段文字与此相同。其作法大意是上下嘴唇微微挨住，喉中发出的微细声音，自己有感觉即得，口乎那个字即对哪个脏器有健康作用。
       武氏家传太极二路炮捶应用也有“哼、哈”二气发声。“哼”为鼻腔发音，气源于胸背脊后内腔气向下行。“哈”为口腔发音，气源于下丹田气向上行。作用于敌方某一要害穴位要配合某动作招式要领起到应有的效果……
       建议习、练、用太极拳呼吸法三个阶段：
       第一、前三年学习阶段为鼻腔自然呼吸法，因前三年是外三合即手与脚合、肘与膝合、肩与胯合配和协调阶段。有些时候顾了上顾不了到下，顾了外顾不了内所以只好采用自然呼吸方法来学习。
       第二、中三年练习阶段为腹部逆式呼吸法，中三年是外三合结合内三合即心与意合、意与气合、气与力合阶段，逐步进行到鼻吸小腹缩小，口呼腹部膨胀细、慢、深、长下丹田逆式呼吸法使之下盘稳重阶段。
       第三、后三年运用阶段为“六字诀”呼吸法，当能做到丹田逆式呼吸法运用自如时才可配合适当时机运用“六字气诀”健身技击呼吸法。