吴氏传统83式太极拳

     中华武术博大精深，吴式太极拳是武术百花园中，太极拳的一个主要流派。吴式太极拳在全佑一、吴鉴泉、王茂斋、杨禹廷、徐致一等几代太极拳大师，经过一百多年的精心研究、热心推广下，形成了轻静柔化、紧凑舒伸、川字步型、斜中寓正的风格特点。它有松、柔、圆、缓、匀等特点，体现出完整协调、使练者周身内外都获得良好的作用。

     吴式太极拳要求实中求虚，动中求静，逐渐达到以静御动虽动犹静的境界。处处讲柔化，用劲是柔中有刚、刚中有柔，阴不离阳、阳不离阴。动作柔和缓慢，在由动而静、由静而动的过程中，处处受意识引导，想停则随处可停，想进也随处可进。在交手时，用身上、手上的感觉去听对方的劲路，即“听劲”，在“听”出对方真正的动向后，用“后发先至”的技击方法。打手歌中：“彼不动，己不动；彼微动，己先动”。指的就是“以静御动”、“后发先至”。                            

    吴式太极拳的特点是以柔化为主。能做到因势利导，以柔克刚，以静制动，以逸待劳，极柔软而后极坚刚。柔软不是软弱无力，极柔软是高度的不丢不顶，如影随形，触之总觉得空虚无物，摸不到对方的中心，进则落空，退则失势。极坚刚是受者总觉得对方力气大，自己处处不能得机、得势；另一方面，是久练之后，产生一种鼓荡之劲，一种极富弹力的整体劲。                            

    吴式太极拳在练习时，要先求开展，后求紧凑。在动作姿势上，开始可以开展适度，全身关节自然地节节舒展，做到舒伸逐渐再把姿势、动作往小里练，做到姿势、动作紧凑。

    吴式太极拳还有斜中寓正"的风格特点。套路练习中，有前倾、斜身的动作，但是，要保持中正安舒；轻灵圆活。在盘架子的虚实变换和推手的发劲中，都是要靠身体重心的中正和平稳。                            

    吴式太极拳平时多主化，而不打，以化为主，即引而不发，使人感到的不是刚力，而是柔劲。其步法要求“川字步”。“川”字两边的两划，代表身体的两侧由肩到胯到膝到脚小同侧的“肩井”穴；通脚底的“涌泉”穴；“川”字中间的一划，代表身体的正中，从头顶的“百会”穴，由颈到背到腰到裆的“会阴”穴。在练习中，步法的两脚要求尽量平行。弓步要求前腿屈膝前弓，膝部不得超过脚尖，后腿自然伸直，两脚尖均朝前，后脚尖外撇不超过20度，两脚外缘横向距离不超过肩宽，保持两脚前后左右的适当距离，要伺踏在“川”字的两端。吴式太极拳的步法适中，脚下形成“川”字步，可以虚实过度轻灵，形成静中有动，动中有静的动静转换，逐渐达到“中正安舒，松静灵活”的境界。