生之至柔，死之至僵

  前天看《探索》栏目讲到，体育科学研究工作者为了将神奇的太极拳法科学化，进行了一系列的科学测试，以其找出太极拳为什么能延续几百年而最终从其他各种拳法里脱颖而出，成为一种普及程度最高的大众拳法。更有趣的是，科研专家试途还原太极拳是一种竞技拳法，而非养生功而已。

     实验的对象是一位65岁的老人，练习太极拳40多年；参照组是几位30、40岁之间的，练习其他拳法二十多年的武术师。通过对比测试，发现无论在出拳力量，出拳速度，反应速度方面，老人和几位中年人相比都要弱小。有区别的是老人身体的柔韧性这一项比其他人要好，还有一点是老人的关节旋转速度明显有优势。而通过实战测试，几位中年人都不是老人的对手。这其实也证实了太极拳拳法精髓：以柔克刚，以弱胜强。怎么来做到这一点呢？关键于在于修练身体的柔弱性，关节的灵活性。我记得我看到一本太极拳的书，其中把太极的要点写成以下几句话：其根在脚，主宰于腰，力发于背，形于手指，气益鼓荡，周身俱要轻灵，圆活似车轮。

     道家养生的思想，有句话讲的是：生之至柔，死之至僵。意思是人生下来时，是个婴儿，身体各部分非常柔软；到快要死时，身体各部分开始变得僵硬，断气后就完全僵硬了。太极拳法，也是依据此理，通过各种招式的练习，最终使身体的柔韧性得以保持，从而达到养生的目的。这和印度的瑜伽修练的方向完全一样。

     纵观各种疾病，最常见的癌症。癌就是肿瘤，就是身体某个部分开始变得僵硬，这便是死之征兆。我想，在这个僵硬之前，必须有一个很长的过程。比如先是人的错误思想观念顽固不化，接着人的错误行为习惯僵硬，最后终于导致身体某些部分基因变异、组织硬化。这是一个连贯的过程。那么，要想战胜这种疾病，就得首先从僵化的思想观念入手，再才是人的行为习惯，最后才能使其有好转的可能。

     什么是僵化的思想观念呢？凡是处事处处用强的，争强好胜的，固执已见的，骄傲自大的，自以为是的，不肯接受新的事物，新的知识，新的观念，新的变化的，都属于思想僵化的表现。很多人，步入一定年龄阶段，有了一些成绩，就开始以为自己已经动悉了大自然的规律，懂得了为人处事的法则，就相当然的以为自己知天命所归了，其实，那只是表现这个人开始往思想僵化的方向迈出了重要的一步。所以，我们不能让年龄成为我们认知这个世界的障碍，无论到了什么年龄，都该保持一颗童真的心，一颗探索的心，一颗好奇的心，这才是保持身体健康的最高法门。

     什么是僵化的错误行为习惯呢？比如有人习惯“饭后一支烟，快活似神仙”，几十年如此，久年累月的伤害自己的肺部还不自知；有人习惯酗酒，借酒行酒疯，长期去损伤自己的肝部；有人长期呆在牌桌上，身体长期保持坐姿，两肩及颈部长期超负荷工作，不出问题才怪了。这些都是僵化的，错误的行为习惯，他们都长期使自己的身体某个部分处于受伤害状态，最终是那个部位必然出现疾病。

     健康的行为习惯，就是无论如何，要确保身体各部分柔韧性得以保持。不管你选择何种方法煅练身体，务必要使身体各部分都得到平衡煅练，使各关节能够保持灵活转动。太极拳无疑是养生功里最值得推荐的。同时，在保持身体的柔软同时，记得保持一颗“柔软”的心。