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拍下肢法
拍下肢分为三个区域：左右两侧、后侧与前侧。
一、拍大腿和小腿左右两侧
1.自然弯腰，左腿微曲，右腿在右前方横开伸直，重心大部分放在左腿，两手掌心相对，轻拍大腿和小腿里外两侧，掌心着力，手指配合掌心用力。拍2分钟，然后换另一条腿拍。2.适应后可以适当增加拍打的力度，本动作主要拍打区域：小腿左右两侧。
二、拍大腿和小腿后侧
1.右手掌心轻按住右膝盖，左手掌心轻拍大腿和小腿后侧，掌心着力，手指配合掌心用力。拍2分钟，然后换另一条腿拍。2.适应后可以适当增加拍打的力度，这套动作主要拍打区域：腘窝和小腿后侧。拍腘窝的时候，右腿要伸直一些让腘窝展开以方便拍打。小腿后侧位置是下肢静脉曲张的主要症状区域，经常拍小腿后侧有助于促进气血循环，预防和缓解下肢静脉曲张。 | 
