让太极拳融入我们的生活

   现代社会注重身心健康和生活质量，越来越为人们普遍追求。作为实现和保持身心健康的四大基础之一的适量运动----太极拳，正被越来越多的人群所重视，但还有不少人，特别是年轻人和白领一族，往往选择比较激烈的体育运动或跑步之类比较单调的运动进行体育锻炼。而具有良好的健身效果，易学易练，在国外越来越走红的中华名族的魂宝-----太极拳，在国内却没有受到年轻人和白领的青睐。一些人认为太极拳是老年人消磨时间的一种运动，或者认为有点“土”气，其实是一种误解。今天在此要极力向大家推荐太极拳，太极拳是我国人民在长期生产、生活斗争实践中，荟萃了我国武术、医学、哲学、兵学、美学、运动学等诸多优秀文化的精华，逐步形成了融拳、哲、医于一身，具有技击，健身和养生等多种功能的优秀运动项目，是中华民族灿烂文化的一颗璀璨明珠。

    我是嘉兴乐活太极养生馆的一名太极教练，习练太极拳十几年，教学太极已五年有余，在不断的习练与教学太极的过程中，我和我的学员把太极拳归纳为：美丽与智慧同行，内在与外在兼修。你知道吗？太极现在可是引领时尚的健身方式，就连姚明加盟NBA后，NBA为其设计的官方形象广告都是打太极。大美女林嘉欣更是推崇太极的健身作用，在一次慈善活动中她表示练太极对身体很好，非常健康，不但适合普通人，对患者也很有好处。中国政府在处理纷繁复杂的国际事务中，常常用太极智慧来圆满解决纠纷，得到世界媒体的大加赞叹。作为一名乐活太极养生馆的教练，真诚希望每个人都花上一段时间来练习一套非常标准化的太极拳，茶余饭后、工作之余经久习练，让拳架逐渐有行云流水般的美感，既而产生内气，打通人气经络，进入“心静”境界。让身心均得到巨大的享受。许多人都认识到锻炼重要，应该成为日常生活的一部分，但大多数人又都难以坚持，但太极拳只要拳架练标准了，找到感觉后，可以说一辈子也舍弃不了。

    练习太极拳除全身各个肌肉群，关节需要活动外，还要配合均匀的呼吸，在练习中特别强调拳架要符合人体结构，尽量做到“心静”，精神贯注，因此它有调节心身，对人体各大器官，神经系统，心脑血管，呼吸系统，骨骼肌肉等都会有极大的益处。太极是一种合乎生理规律，步伐稳健，关节伸屈灵活，会使人养成良好的体型，它对中枢神经系统起着良好的影响，减少体内淤血，改善消化功能与新陈代谢过程。太极也是一种需要思想融入的拳术，习练中会悟到很多哲理性的东西，然后把所悟到的融入到生活中的人际事务里，相信会有很大的收益。

    让太极赶快融入到我们的生活中来吧。习练太极拳―――美丽与智慧同行，内在与外在兼修，这也是人生最为宝贵的财富。

                                                               乐活太极养生馆教练 张丽萍