在养生健身方面，运动项目成百上千，科学研究证明，列在首位的当属太极拳；其次是游泳；第三是慢跑或健步行。游泳运动受气候和设施的限制，太极拳运动就成为风靡世界，深受广大群众喜欢的健身项目。 在花果山公园记者采访了练习太极拳已有六年的何先生。何先生曾经患有十二指肠胃炎和二十多年的关节炎，天气一转凉上下楼梯都要扶着楼梯手，十分吃力。在一次偶然的机会下，何先生接触到了太极拳，他在练习太极拳中发现练拳不但袪除了他多年的顽疾，而且还增强了心肺功能，现在他上下楼都不再气喘吁吁了。何先生说，太极拳的动作名称也形象有趣，颇富诗意，因而可以陶冶情志，令人轻松愉悦，心旷神怡，情趣无穷，有促进身体升清降浊之功。在众多的练拳者中，记者发现一位鹤发童颜的老人家正专心致志地打拳，于是记者上前去和这位老人家攀谈起来。原来老人家姓齐，今年已经78岁高龄，他每天5时许就准时来到公园学拳，风雨不改。 交警王先生是部队的转业军人，早年由于在部队进行体能训练导致膝关节劳损，经常觉得膝部酸痛、膝软无力。这种膝关节病大多是因为慢性细微损伤积累而成，它的发病与运动项目特点和局部活动量过大有明显关系。王先生自从练习太极拳后，他很明显地感觉到膝部弯曲时没有了以往的疼痛，运动时变得灵活自如。 太极拳是一种非常柔和的运动，既有强身健身的效果，对于慢性病的恢复也有很好的辅助作用，可以逐步增强病人体质。 据广州花都陈志强太极拳培训中心总教练、陈家沟太极拳研究会会长陈志强介绍，慢性病人练习太极拳要根据是何种慢性病来选择适当的太极拳。一般慢性病患者应选择较舒缓、起伏小的拳种，如他自己根据陈氏老架一路改编的２８式太极拳。有相当一部分打太极拳的人可能是慢性病患者，他们已经把太极拳作为一种治疗慢性病的手段，慢性病如果仅仅依靠药物治疗，不是一种积极的方法，应该配合一些舒缓的运动，太极拳可以作为一种慢性病康复的医疗手段。 |
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