太极拳动作做法的内在特点

    太极拳动作是构成太极拳运动的基本单位，不管是徒手还是器械套路、也不管是推手还是功法活动，其基本载体是太极拳动作，那么，太极拳动作与其他拳术或运动的动作相比，有什么自己的特点呢?和气功、导引等动作比较，太极拳动作具有明显的攻防含义，和其他拳术动作比，除了动作练法的相对缓慢柔和外，其主要特点是：依靠意、气、形内外结合的练法获得太极劲，具体表现为意识贯注、掤劲不丢、螺旋贯劲三个方面。

一、意识贯注——全与深

    所谓意，就是想法、念头、想象力。太极拳讲求用意，其实人体的任何动作都需要用意识的指挥，有的是潜意识，人们不知不觉中完成，其他拳术也是用意的，如查拳有“力随意发”，“无意不行拳”、花拳讲“心动形随”等，但是，就太极拳动作的主体特征分析可以看出，由于太极拳动作在练习过程中相对的慢，为太极拳的用意贯穿动作全过程创造了先决条件，试想一个类似百米冲刺的动作，不可能将意识贯穿到动作的细节和全过程。因此，用意且贯穿动作全过程，深入动作细节的特点是太极拳动作用意的特殊性所在，当然，这不是绝对的，其他拳术的发展以及太极拳本身不同的目的也会使用意的特点变化，但是这不影响太极拳动作主体做法的特点。

二、掤劲不丢——整与合

    所谓掤劲，就是在太极拳一系列身型和意识要求下产生的一种弹性劲。太极拳动作是在意识的贯注下，做到诸如头领气沉，胸含背拔等要求，进而使附着在关节周围的肌腱、肌肉适度松开，利用肌肉适度的伸张与收缩力，调整关节角度，使肢体自然放长，肢体各部位遥相对应相合，全身的关节肌肉形成一个富有弹性的整体，形象的比喻身体象一个充满气的球，象一张拉满的弓，这种劲力状态要求保持在动作的全过程，即掤劲不丢。

三、螺旋贯劲——动与连

    螺旋就是肢体绕着不同轴的缠绕运动，由此产生的劲力太极拳中通常称缠丝劲，这是太极拳动作动态的要求之一，通过螺旋的缠丝运动，可以刺激更为深层的肌肉参与运动，在上肢是旋腕转膀，下肢是旋踝转腿，躯干是旋腰(胯)转脊，使全身各个局部肢体运动连接成为一个整体，做到全身上下内外一动无有不动，表现出上下相随，周身协调，完整一气的整体运动特点。

    总而言之，用意识贯注动作的过程中，想象关节肌肉的放松，做到身型的要求，螺旋缠丝地运动，形成掤劲不丢的螺旋缠丝的——太极劲，这就是太极拳动作做法的本质特点。