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陈式太极拳是一项内外兼修的内家拳种，是人与自然融合的一种拳种，是健体聚精的拳种，它的好处远远超过了其它拳种的活动项目，它既有社会价值又有人文价值，既有健身价值又有防身价值，它是融健身与技击为一体的古老拳种.早在300多年前就已成为我国最著名的拳法之一.太极拳的“太极”二字内涵丰富.包括面十分广泛.涉及天时.地理.人和。上到兵法运用下到中医运行，上到国家安定下到家庭和谐等等诸多学科,在它的内涵里能看到社会进步，社会文明也能反映人文精神。它是任何拳种代替不了的良好的健身拳种和文化内涵，总之，是其它任何运动项目无一论比的运动项目。
太极拳的价值观：
“处女素高含苞放、猛男素强拼霸王”。这也是我本人对练习太极拳的概述，虽不知对否，但确说出我的心声。练好太极拳，深刻悟出太极的道理，对于人生的价值观是有很大的促进作用，它不仅能为社会所用，也对人生的发展，对自己的内心修养都会起到深深的影响。练习太极拳柔时如同处女文静幽雅，含苞待放，大方迷人，刚时又如同猛男叫号，势无可挡。近年来.随着社会的发展.生活水平的提高.注重健康的人越来越多,现在练习太极拳人越来越多，大多数人只知道它“健身”的一面.,而不知道它还具有“防身”的功能，更不能理解是一种修行修德的良好拳种。太极拳的价值是能够充分体现出它的社会价值和人文价值。所谓社会价值，众所周知，现在我国练太极拳有二亿人之多，太极拳成为社会性的一种良好的娱乐活动，不仅自己得到锻炼，更能活跃社会文明的氛围，凝聚群团力量，有利于社会文明的进步。所谓，人文价值，是能够通过练习太极拳，健身健体，陶冶情操，使人的生活有一定的规律性，锻炼人的忍耐性和坚韧不拔的毅力。通过内外兼修，刚软兼顾，不断的增强自己的生活活力。但是要想练好太极拳，达到刚柔相济的境界，也不是一件很容易的事，是一个漫长而艰巨的过程。
首先，我认为练拳要“知拳明理”。在则要通过刻苦钻研，艰苦锻炼。所谓知拳，就是要求我们不仅自己刻苦练太极拳，更重要的就是要不断走出去向拳友们学习，取长补短，多和拳友们交流。二是明理，有些拳理不仅自己要学会悟，更主要的是要不断的向师傅学习，让师傅讲明拳理，懂拳理才能使自己不断的长劲，师傅领进门、修行靠个人，师傅把拳理讲明了，自己能理会了，就要靠个人的修练。学习太极拳要靠名师传授，这非常重要，只有这样，才会不走弯路，不浪费时间，不至于入歧途，才能学到纯正的太极功夫，才能为自己奠定良好的修学基础。求得好老师要靠缘份，修练出好功夫要靠天分，有名师，有天分，再加上为此付出毕生追求的信心，多苦练，多体会，多修行，多钻研，才能达到意想不到的功夫，否则，是提篮子打水一场空，无边无际无方向，到头来一无所有。
练拳要有目的性。万事万物都有它的成长规律性，我们习武同样也有它的规律性，你选订的目标，确定你的练拳动机。现在，我能成为陈小旺的入室弟子，这也是我修武的道德打动了师傅。我的目标定义是，“做好人、练好拳、修好行，传帮带”。遵照这个目标练习太极拳，不仅能使的身心得到健康，更能使我的人生得到完善。当然每人练拳都会有每个人的动机和想法，我在此只谈我的感悟。我认为练好拳就必须“做好人”。我在练习太极拳时，首先考虑的是自身的健康，如果想做一个对社会有作为的人，就必须有一个好的身体，有一个好的思想道德。当今社会，是一个文明的社会，并不是争强好斗的社会，那么我们通过武术的修养，使自己成为健康的，对社会有用的人物。就要学会如何的做人。“练好拳”，目的就是使自己养成一个良好的爱好，弘扬民主传统文化，就太极拳而言，我们养成练习这项运动，是一个及其高雅的运动项目。通过练习陈式太极拳，能够达到健身，健心，健脑，健美。防身，以及防疾病，防侵犯，防急躁等等诸多好处。为什么这样说呢，我们练习太极拳，是以“以慢带松、以松带静、以静带意、以意带气。”长时间这样练下去，对于人的意志和耐力有一个很好的磨练。众所周知，练好太极拳是一个非常漫长的过程，要想练好太极拳必须要走过三个阶段，那就是初级、中级及高级阶段，也就是师傅常说的“五层功夫”。能够达到最高阶段，就必须完全靠自己的毅力和不断的努力。所谓“冬练三九，夏练三伏”，提示让我们每个人要持之以恒的，有耐心，有决心，有信心锻炼下去，只有这样才能从初级到中级，慢慢达到高级。无论任何人，做任何事都希望攀登更高理想追求，但要想攀登更高的、更理想的并不是一件容易事情，也并不是所有人都会实现的。不比别人付出几倍的汗水，是永远也达不到这个目的的。
再则，我们现在有相当一大部分人认为，练习太极拳就是为了锻炼锻炼身体，没事大家在一起聚聚，打打拳，起到锻炼身体的效果就行了。大多数人也知道太极拳能够起到医疗，保健，而不知道它还能健身，强身，更主要的是防身效果。从文化角度来说太极拳不但是带有一种艺术性运动，它的审美感也是其它拳种无法替代的，同时它又是一种武术、技击实用训练独特的拳派之一。部分人误认为太极拳似混水摸鱼，适合老年人练，动作缓慢，神情如同睡觉，慢慢悠悠，何能击人和防身，实不知太极拳的特点就是以静治动，顺势借力，以巧劲取胜。遵循原则“引进落空”“避实击虚”“以静制动”“动中求静”。“以小化大”，“以弱制强”体现“牵动四两拨千斤”。充分体现太极独有的‘沾粘连随”“不丢不顶”技击方法。在双方搭手时相互找准对方可击之处，静时让你无从下手，突然爆发，又向黄河泛滥无力可挡，使人惊魂落魄。所谓“修好行”，也是练好太极的条件之一，各行各业都有它的行为规范，做人也有做人的原则。那么，我们练好太极拳，对于我们的行为举止都会起到良好的道德规范，我的师傅经常提醒我们，要练好太极拳，要想入陈家门，就必须先学会做人，要遵守武行武德，不逞强好斗，谦虚做人。能否练好陈式太极拳，是和一个人的道德和修养，文化素养分不开的。一个道德败坏的人是永远达不到高层的功夫的。更享受不到太极文化的乐趣。所以“修行”是练好太极拳的先决条件。太极拳论中谈到“以静制动，阴阳兼顾”。万事万物都有它的旺盛期和衰退性，都有它阳性的一面和阴性的一面。我们日常生活，老人和子女间、夫妻间，朋友之间在处理事物时都离不开太极中的阴阳变化，夫妻间需要和谐，就必须有阳有阴，二口子吵架，想平和气氛，有一个性格强的，另一个就必须温柔些，如果两个都强，那就会出现打架的可能，使矛盾更激化。朋友之间缓解矛盾也是这样，必须有软的一面才能把矛盾缓解。所以我认为练太极要修行，也就是这样道理，把太极拳运用到工作中生活中是解决事物最好的办法。所谓“传帮带”，就是把我们陈式太极这个非物质文化更好的发挥作用。要不断弘扬太极文明，正确引导，合理运用，通过太极增加社会群团之间的联系，增加人与人之间的联系，传递友谊，互帮互爱，使更多的群体认识太极，了解太极，加入太极，让更多的人享受太极的乐趣，
总之，我们太极拳爱好者，必须要虚心进取，“做好人、练出健康”，“练好拳提高水平”，“修好行、练出功夫”，“传帮带、弘扬太极”。人最大的财富就是有个好身体，太极能给我们最理想的健康，健康为我们创造无形的财富，因此太极是开启我们健康与财富最宝贵的钥匙。 | 
