嘉宾问答篇 主持人：大家好！今晚嘉宾是 陈式太极名家洪均生入门弟子、来自山东的张联恩先生 。让我们表示欢迎和感谢！他现在江苏常州开班授拳，今晚在当地上网和大家聊天。现在聊天开始，祝大家愉快！ 张联恩：各位拳友，大家好！首先，我为10月6日因乘火车失约向大家致歉。 宓羲：没关系，如果是那天我就不能来了~：） 雪山：您好，张联恩老师！真高兴能在这里认识您！ 张联恩：对所有上网的拳友致谢，问候！ xxy：张老师你好，久闻大名，幸会。我买过你的VCD，挺不错的。 张联恩：谢谢你的夸奖，我在VCD内容提要上说过，此套光盘的每一位主人定会称心如意的。 雪山：张老师，这次在常州教多久？ 张联恩：我在常州大约教拳半年吧。 惊艳一枪：张先生在常州授拳情况如何？ 张联恩：我来了两天了，一直下雨。 宓羲：请问张老师，我在上海找谁学太极比较合适呢？ 张联恩：上海离常州很近，你如有兴趣，可来常州。 华山：张老师，我在练拳的时候，右膝盖很疼，这正常吗？ 张联恩：不正常。你可能练功不得法，或练过了所致运动伤害。希望你及时纠正拳姿或注意休息。 惊艳一枪：张先生年龄？看你照片很年轻。 张联恩：今年我50了。本人可能上相吧，也可能得益于陈氏太极实用拳法对健康的作用吧。 惊艳一枪：前段时间，你的论坛好像比较乱，和孟宪彬的徒弟有冲突，你的看法如何？ 张联恩：我回济南见到我师兄孟宪彬，我师兄否认有此学生。我相信我师兄是位德高望重的兄长。我今后会一如既往地尊敬我的这位师兄。 惊艳一枪：你发现陈氏太极拳有很简单的两种规律性动作，具体是什么？ qingyuan：洪老师说过太极是个圆，动作走螺旋。 张联恩：太极拳的运动规律都是弧线组成。外上弧线下加一个里下弧线，或里上弧线下加一个外下弧线，就是两个不同方向旋转的圆。这两个不同方向旋转的圆就是陈氏太极实用拳法的两种规律。 宓羲：张老师，如果站桩要后坐的话怎么保持平衡呢？ 张联恩：陈氏太极实用拳法的桩功是阴阳虚实转换的，无须后坐。 宓羲：啊？那样的话，膝盖不是要向前突了？似乎会痛啊~ 雪山：张老师,您怎么看洪氏太极拳的提法? 张联恩：现在没有洪氏太极拳。恩师洪公生前多次声明：此事让后人顺理成章，水到渠成的承认为好。现在洪师后人也不同意称洪氏太极拳。我尊师命不敢妄为。 雪山：张老师，虽然洪老前辈不愿意用洪氏太极拳的提法，可是我认为他还是希望后辈们能够发扬光大的，毕竟洪老前辈对陈氏太极拳有了很大的发展！ 华山：权且称洪氏太极拳吧，对陈氏太极拳的主要发展在什么地方？有什么不同？ 张联恩：洪师对此套拳法的最大贡献，就是将缠丝劲公转加自转的操作法具体化了。这是对此套拳法的发展最大的贡献。 雪山：我很想知道练太极拳是否能提高人的思想境界？ 张联恩：此套拳法是一套博大精深、理精法密的好拳种。我们祖先任何优秀文化都有提高人们各种素质的潜在作用。 惊艳一枪：你的“虚五实五”如何理解？ 张联恩：请到网站上看我的获奖论文。 雪山：虽然我的太极拳很不好，可是如果有一天我去找您学习，您会不会嫌一个学生太差劲或者太笨了？ 张联恩：我的职业就是传播此套拳法。我从来没有嫌弃学生过。我始终信奉“只有师资浅薄，没有学生愚笨”的道理。 雪山：谢谢张老师，看来我的看法没错，凡是太极拳练到一定程度的高手，一定也是一位人品高尚的真正的人！ 空空：您站桩吗？ 张联恩：我经常站桩。 华山：我听说，练太极拳有几个母式，指的是什么？ 张联恩：我的拙作即将出版。到时书内找答案。 qingyuan：陈拳一般把前五个式子称为母式。 张联恩：眼法、身法、步法、手法均有母势。那就是“无极”。 qingyuan：好！母式理解我又进一步。 pigg：先生对太极拳起源如何看? 有人提出说法:太极拳是春秋时候发源的，而且给出了太极的春秋理论和证据。 张联恩：请到我的网站上看太极传承表。 雪山：张老师，我为什么站桩时腿特别累，越放松越累，怎样让腿也能够放松呢？ 张联恩：只有量化训练法，才能解决你的腿部问题。 雪山：张老师，我由于工作的原因，总是背部、肩部和颈部紧张，站桩时常常觉得背部很难放松，怎样才能放松背部？ 张联恩：你的拳法动作还不熟练。也就是量化不够。量化积累后，都会迎刃而解。 雪山：量化训练法就是要多练，是吗？ 张联恩：百遍比十遍好，千遍比百遍好，万遍比千遍好.... 这就是量化。俗语说“笨鸟先飞”，寓意其内。 雪山：不过，还有一个疑问，如果我的架子不准，那么练的越多岂不是越糟糕？ 张联恩：你说的对。架子不对，练的越多越糟糕。不然，“误人子弟”之说还有什么意义？ 空空：听说徐州的蒋家峻是洪均生的大弟子，你们经常联系吗？ 张联恩：恩师洪公在世时，对弟子长幼之分，都是以年龄为序。年长者为兄，次之为弟。从来没有过什么大弟子。 宓羲：站桩可以不断调整吗？还是保持一个姿势不动？ 张联恩：站桩可以练无极桩（定势）、太极桩（左右转换阴阳）。也可以练活桩（步法）。 华山：您认为跟着光盘学拳，应该注意什么？怎么学？ 张联恩：此套拳法最好是老师亲授后，再以书和VCD作为提高资料。 靖泉：张老师，陈式里的缠丝劲是意形？还是陈鑫说的真有气在身上缠丝流动，和其它派别有什么区别？ 张联恩：缠丝劲在此套拳法中，是有具体操作法的。它是结合内三合和外三合而运动的。 雪山：张老师，您怎么看待学架子和推手的顺序？ 张联恩：作为锻炼身体为目的，是可以的。作为继承祖国民族优秀文化这一目标，就必须严谨一些为好。 空空：请问太极拳的缠丝与缠丝劲是一回事吗？ 张联恩：不是一回事。缠丝劲是缠法里的功力。 空空：缠丝劲是粘劲吗？ 张联恩：缠丝劲是棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠一切招法的灵魂。 宓羲：什么样的架子算对？ 张联恩：符合阴阳相对相等的架子就是对的。 雪山：自己如何判断是否阴阳对等呢？ 张联恩：这个问题你可到我的网站论文中去找。 今心：能否举个阴阳相对相等的架子的例子？ 张联恩：我的论文里面有实例。 宓羲：论文在哪里？ 张联恩：www.chentaijikungfu.net。 雪山：好的，我一定仔细拜读您的论文，不过总觉得和目前各种各样的太极拳相比，洪老前辈的太极拳的宣传实在是太少了！ 今心：阴阳相对相等还需要架子吗？ 张联恩：此套拳法所有动作，都需要符合阴阳相对相等的拳理，才是真正的太极拳。 飞花寻月：张老师怎么不回话呀？ 张联恩：大家好，很抱歉，由于今天上网的人太多，经常掉线。 雪山：张老师，我看到黄康辉出的《陈氏太极拳体用全书》，请问您打的拳是否和那本书中的一致？ 张联恩：我的著作是把此套拳法的运动弧线，用人体部位定位法后而写的。还有实用方法，用图解和文字加以说明而写的。 yclce：怎么练太极拳才能出功夫？ 张联恩：有两种方法。套路动作的规格要符合阴阳相对相等的拳理。经量化训练后，达到周身上下协调，又符合规格要求后，再进行实战量化训练后，必能得到。 空空：棚和棚劲一回事吗？棚劲是身子微微向外用劲、感到膨胀吗？您对棚劲如何理解？ 张联恩：棚劲是对对方一切招法的防御动作。也就是说，让对方所有招法都不奏效的动作都属棚法。而棚法与其他各法都是相通相连的。就象货币换商品一样随心所欲。而不是买酱油的钱，不能买醋。 雪山：张老师，我看到网上您的拳照都站的非常低，是不是一定要这样呢？我站的低时，时间稍微一长，就觉得非常不灵活。 张联恩：架子高低，可以根据个人的身体条件任意选择。并非都需要低势。譬如体弱年长者，就要量力而行。 cxznbvm：请问张联恩老师，如何脚底下有根。是通过站桩吗？ 张联恩：无左无右中自正，无前无后跟必固。左右平衡无双重，前发后塌稳自中。 pigg：请问太极十三肘的练习方法? 和太极金刚八掌? 张联恩：请看我的太极推手训练功法和实战功法的VCD教学光盘即可。 雪山：张老师，不同的人说起一路、二路的练习时间各不一样，上次的聊天中陈瑜老师说一路要练25分钟，而陈正雷的陈氏太极拳一路只有15分钟；您认为您的这套一路、二路打一趟的时间最好是多长？ 张联恩：我师傅始终按七到八分钟练完一路拳，三到四分钟练完二路拳。我也始终遵循此时间练拳。 雪山：不是强调太极拳要慢练吗？ 张联恩：慢练是种练功手段，绝不是目的。 雪山：谢谢！我10分钟打完一路、5分钟打完二路，慢吗？ 张联恩：初练阶段可以再慢点。 雪山：张老师可有联系方式？ 张联恩：电话（0）13815060927， EMAIL：zhanglianen@mail.china.com 交流：请问张老师，你教的太极是否与洪老师的实用拳法有改动？ 张联恩：没有 。 2001：您说改进了陈式拳的一些东西，而洪老的书上说，没有一招是废招，如何解释？ 张联恩：我改进的仅是练功方法，而拳法的实用方法也是没有虚招，到时请阅览拙作就知。 雪山：能说一说您即将出版的书吗？叫什么？大概什么时候出？ 张联恩：拙作《陈氏太极实用拳法》现已脱稿。只等配图解照片就可面市。 傻瓜：多少钱一本？ 张联恩：由出版社定价。 飞花寻月：请问，个人修炼能不能从最初的阶段开始呢？ 张联恩：必须从初级阶段开始。 空空：请问张老师，能说说您松的感觉吗？ 张联恩：初级阶段，做到不使拙劲就不错了。没有量化经过，是松不下来的。 交流：请问张老师，一、练习太极桩左右转动时重心是否有起伏？二、转动的要领是什么？三、手领肘是否就是先出手再出肘以肘领手，是否是先收肘再收手？ 张联恩：1、不能有起伏。2、转动要领左右平衡（阴阳）。3、是。 雪山：张老师，初学者是不是不宜发劲？ 张联恩：是。 傻瓜：你教绝招吗？ 张联恩：一切招法，只要练出功来，都是绝招。再好的拳法，没有功夫，也是白搭。例：枪能使人丧命，但需要枪法。枪法也是功夫。百发百中才是绝招，百发无的，浪费子弹。 傻瓜：说得很有道理，谢谢张老师。 交流：请问张老师，在练习太极桩时是否两膝一升一降带动了转动，降的标准是什么？ 张联恩：降的幅度跟升的幅度相对相等，就是标准。 清风掠影：怎样才能使膝关节在练习太极时不受伤或者少受伤？ 张联恩：这是运动不得法造成的运动伤害，甚至运动创伤。但这不是太极拳的罪过，是他运动不得法。当你感到膝盖疼痛时，检查一下身法是不是左右摇摆了？ 如是，请克服和休息。 主持人：由于时间关系，今晚聊天到此结束，聊天实录随后推出，敬请关注！谢谢张联恩先生的光临，谢谢大家的参与。再见！ 张联恩：谢谢所有上网拳友的光临，祝大家晚安！顺谢太极网的热情邀请！ 2001：张老师再见，祝你功夫进步！ 傻瓜：张老师晚安！ 雪山：谢谢张老师，张老师再见！新朋友们再见！北京还没有下雪，正是秋叶美丽的时候！ （由于时间关系，本文未经张联恩先生最后审阅） 拳友交流篇 雪山很有礼貌地作了一揖：张老师,在洪老前辈纪念日的前夕,我从洪友义先生哪儿听说您要出一套VCD,现在我可以从哪儿买到你的VCD?我在北京. xxy对雪山很有礼貌地作了一揖笑道：首都图书大厦有售 雪山很有礼貌地作了一揖：XXY，真的在首都图书大厦有VCD吗？现在还有？太好了！ xxy对雪山很有礼貌地作了一揖笑道：在大厦音像部 雪山：XXY，谢谢你！下周我一定去买！ 华山对主持人：好一段时间没有名家在这里做客了，遇到什么困难了吧？ 主持人对华山：没有困难，任何事情都不宜过于频繁 igg对张联恩：先生对太极拳起源如何看? 有人提出说法:太极拳是春秋时候发源的 而且给出了太极的春秋理论和证据 空空对pigg：春秋时的是太极拳的理论，现在的太极拳练法是陈家的实践。 雪山：张老师，我由于工作的原因，总是背部、肩部和颈部紧张，站桩时常常觉得背部很难放松，怎样才能放松背部？ 张联恩对雪山微微笑地：你的拳法动作还不熟练。也就是量化不够。量化积累后，都会迎刃而解。 空空对雪山：肘不张、肩不开；肩不沉、胸不开。当然肩酸困。还有，肩关节的肩井穴没松，肩井穴一转，肌肉别用力，自然旋转，就不酸困了 空空对雪山：背部放松在与后心的心俞穴 雪山：谢谢空空先生！有机会多请教！ 雪山：不过，还有一个疑问，就是，如果我的架子不准，那么练的越多岂不是越糟糕？ 张联恩对雪山微微笑地：你说的对。架子不对，练的越多越糟糕。不然，“误人子弟”之说还有什么意义？ 雪山：那么，难道在碰到名师之前我还是不练为佳了？ 飞花寻月对雪山：哈哈哈 你最好找个”明“师 雪山哭天抢地地：哎呀，如果是那样，那可太痛苦了！ 雪山很有礼貌地作了一揖：那么，我就先锻炼自己的身体吧，等一有机会就一定想名师学习！这么好的东西不能与人共享，只是因为不能误人子弟，实在是太糟糕了！ 傻瓜对雪山：你好 傻瓜对雪山：你是北京的吗 雪山很有礼貌地作了一揖：我实在北京出差，不过目前已经出差两年了！ 傻瓜对张联恩：为什么叫做洪氏太极拳？ 傻瓜对张联恩：是你们随便叫的还是体育部门认可的？？ jason8对傻瓜平静地：洪老师传的拳，济南从来没有人称其为洪式。一直是叫陈式，发科公传下来的。不过有人称过洪传陈式太极拳。还是陈式，这一点没有含糊过。 今心：腰部有没有公转 pigg对今心：呵呵,您问到太极的死穴拉 傻瓜对张联恩：黄康辉的书很多，你可否评价一下？ 傻瓜对张联恩：她说自己是洪老师传授的 qingyuan对傻瓜微微笑地：黄康辉是李恩九的弟子，要张先生着么评价 傻瓜对qingyuan：谈看法不好吗 qingyuan对傻瓜微微笑地：毕竟黄是晚辈 jason8对qingyuan平静地：qingyuan说的对，黄康辉是晚辈，在济南武馆学拳时，张老师也点拔过他。 yclce对张联恩微微笑地：怎么练太极拳才能出功夫？ 华山对yclce：明师（不一定名师）加勤奋 傻瓜对张联恩：张老师你会太极长拳吗 qingyuan对傻瓜微微笑地：哈哈，真的，那很有意思 傻瓜对qingyuan：笑什么 傻瓜对qingyuan：我老师酒会好几种 qingyuan对傻瓜微微笑地：一二路、大四套红、小四套红、108长拳。 傻瓜对qingyuan：你会吧 qingyuan对傻瓜微微笑地：这不奇怪，我也会一点 qingyuan对傻瓜哈!哈!哈!的笑着：我会八字步 今心对张联恩：只要找到太极点举手投足都是太极拳，还用得着打拳架子吗 空空对今心：无规矩不成方圆。先规矩而后脱规矩 雪山很有礼貌地作了一揖：张老师，如何做到虚领顶劲？总觉得太空了，怎么也感觉不到！ 空空对雪山：虚领顶劲就是神往上一领的意思 傻瓜对清风掠影： 你也是女的？ 雪山很有礼貌地作了一揖：对呀，难道傻瓜、清风掠影你们都是女的？好生敬佩！ 清风掠影对傻瓜茫然地：男女重要吗?我的太极并不差 （游戏之作，仅供助兴，若有得罪，敬请原谅） （2001、11、3） |
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