談太極拳架與應用

作者（左）

 壹、

關於拳架部份
        太極拳術包括體用兩方面，拳架是體，推手是用；所謂拳架者，習慣稱為傳統套路，也稱為功架、行架、盤架等類；每一拳式都有其特定的內涵，它動作形態與精神意氣應密切配合一致，故與一般拳術練習方法有所不同；尤其以鬆柔為主，對於培養元氣健身袪病都有顯著的效益，且有自衛防禦的功能，所以學習此拳者，必須持之以恆，細心體會，先求架式的正確，次再揣摩身法手法步法的協調，成為完整一體，綿綿不斷，一氣呵成，由多練拳架和推手而純熟，再由純熟而懂勁而悟其奧妙之處，然後融會貫通，而期於有成。為增進練習拳架的瞭解，除應窮研拳經拳論力求澈悟之外，常有必須注意者，擇要列舉數端如次：

一、練習拳架開始，摒除一切雜念，專心沈靜，精神貫注，全身關節筋絡放鬆，神態到動作都不可緊張，不用絲毫拙力，純任其自然，體重往下鬆沈深入於湧泉，不可壓於膝蓋或大腿之上，要全部鬆到腳底，以意念與地心相吸；地貴有載力，人所共知，若能接其毫童，則為用大有助益；無論行坐、站立、皆以足心貼地，進而欲足陷入地下，與地心吸力相接，可以增長根力；發勁之時，勁由根發，貫穿焦點，無堅不摧，此所謂接地之力也。更須氣沈丹田，氣沈則神凝，勿忘勿助，以意導氣，以氣呱恚?而後動，使身內氣的流轉，貫注於拳式之中，周身貫串，節節相摧，乃使其氣通，氣通達於頭頂泥丸宮要穴，可以增長靈氣，天富有大氣，多取之亦受益無窮，即所謂「吞天之氣」也。上述「吞天之氣，接地之力」，皆以意念專志一心練得之，久必有成；如能確實做到，以後愈練愈精，自然進入堂奧，達到通體舒服精神飽滿泰然自若；所以鬆與意氣對練習太極拳有極重要的關係。

二、演練功架時，要平正均勻，頭部不可前後俯仰，或左右擺動，則身體中正而不偏倚；尾閭與夾脊要對正垂直，方不失中定；神能貫頂，則意氣相貫動作靈活；開合變化，要涵胸垂肘，才能轉腰活用；前進後退要鬆腰落胯，則周身輕靈哂米匀纾豁斝闹磷阈模??蔀榇怪本