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历史可以为鉴。上世纪七十年代末，“特异功能”兴起，当时的人们对特异功能的态度，比较准确的描述就是：盲目的狂热。联想到如今，武术里所谓“内功”正大受青睐，而这其中，是否有当年那种“盲目狂热”的味道呢?
对于“内功”，普通民众因无亲身实践和体验，加上武侠小说的渲染，对外气.内气、吐纳、丹田、穴位、经络等存有神秘感，因而也存有敬畏感。不容置疑的是，人体未解之谜确实还很多，如穴位和经络就是一个谜。穴位和经络在西医学上找不到解剖实体，但它们的作用却实实在在。比如感冒鼻塞，只要意守百会或迎香或合谷，不需几秒便通了，这种奇特的生理反应，肯定跟穴位的存在有关。练习气功、太极拳的会有这样的体验，一些部位常会发生跳动、惊炸，这些部位大多与穴位、经络吻合。但是，可以肯定，除了道听途说，现实中那些经常以外气、内气等作为内功示人者，并没有谁以此功在搏击擂台上天马行空。
武术里真得有内功吗?如果真的有为什么不推广普及呢?为什么在真打实斗的擂台上看不见呢?内功是一个民族虚构的梦，还是确有其事?没有轻功的跳高、跳远选手比自称有轻功的武者跳得高跳得远。说外气能打人者却不能让悬挂的细线移动半分毫。说内劲强大者其击打力却不如拳击者，力量不如举重者，速度不如跑步选手，硬度不如泰拳手。在民间讲内功传内功大有市场，而在搏击台上，却鲜有顶尖高手把内功挂在嘴边。人们的疑问、传说和客观事实的反差，要求我们科学地认识、对待内功在技击上的作用。 “练拳不练功，到头一场空。”从技击角度上讲的确如此，是很科学的。因为只是练习拳术的套路，至少硬度、抗打、力量、距离感、移动速度都是很不够的，而这些都是真打实斗所不可或缺的。功的内容很多，如力量、耐力、硬度、抗打、肢体柔软、速度、协调、劲感、内气等等都是，其中又分为所谓的内功外功，而所谓的内功和外功却又是内中寓外、外中寓内，不能泾渭分明地截然划分开来，只能是大概的说法，说不清的说法。如，力量、耐力、硬度、抗打该划到外功还是划到内功?自称有内功练内功的人，你的内功体现在哪里呢?如果是体现在自我感觉里，对外无以显现，那么这种所谓的内功充其量只能是健身和自我欣赏自我陶醉，而不能用于技击。得气最快，气感最强要数站桩。大成拳对于站桩练习的重视和所花的精力，是其他拳术所不能及的。而对外气最有
发言权的大成拳王选杰老师曾对某位说自己有内功，能发放外气伤人于无形的人说：“往我身上试，打坏了我自己负责”。事实上，除了体内感觉，嘴上说纸上写，这个内气在搏击擂台上没有什么特别的体现.说意念是重要的内功，说内家拳很重视练意。意念真得有这么神奇，能产生神奇的直接或间接的技击效果吗?看一下内家拳对意的态度就可以知道了：“意无意，无意之中是真意”!就这么回事。内家拳强调"全凭心意用功夫”，这句话的一个重要意思是，心意不能用得太老，也不要用得太嫩，适可而止。把这两句连起来看，意念就不神秘了。 功是力量、耐力、硬度、抗打.肢体柔软、速度、协调、劲感、内气等的统称，仅此而已。没有这个所谓的功的名称，不影响练习，因为事实上这些内容都已经在练习中。中国武者在练，外国武者也在练。技击能力是这些内容的综合作用，只得其一其二都不够。从搏击实践“一胆二力三技巧”、“一力降十会”得知，力量是第一位的。既然力量是第一位的,举重的力量最大，为什么却不能成为搏击高手?有两句话：“没有力量就没有技术”，“练武要有把基本力量转化为专项技术力量的练习过程".第一句话告诉我们，没有力量一切免谈。第二句话告诉我们，力量大并不一定能用于搏击，只有把这个力量转化为跟搏击有关的专项力量时，这个力量才有用于搏击。如此看来，一，练武必须练力量，二，练武必须有将大力转化为专项技术力量的手段。力量可以通过器械帮助获得，力量的转化则要借助套路、单操、对练完成。拳中有功，功要练，拳也要练，这个拳包括单操。只练功不练拳，缺了力量转化这一环节，不行；只练拳不练功，缺了基础、基本这一环节，也不行。功的内容很多，只练其中的一项二项是不够的，如，举重的只练力量能上擂台吗?田径的只练速度能上擂台吗?硬气功的只练抗打和硬度能上擂台吗?杂技、体操运动员只练肢体柔软能上擂台吗?要练很多项，很多项综合起来才能起作用，所以功是个综合的东西。你只练气只练意只练吐纳有什么用呢?我们不知道自己已有的功里面还缺什么，要通过散手才能知道，缺什么补什么。神秘地被一些人在技击作用上夸大了的，在气功练习里很讲究的外气、内气、吐纳等肯定是不缺的，因为散手时派不上用场用不着。现代人很讲究养生，难免不知不觉中把气功的内容放在拳术里作为主要内容来练习，犯了喧宾夺主的错误。如果从养生、从延年益寿、从人的一生真正能上擂台的时间极为短暂的角度来说，“喧宾夺主”是没有错的。从武术的技击性角度来说，硬度、耐力、抗打、力量、劲感等是第一位的，是“主业”，外气、内气、吐纳等是“副业”，主次不能混淆。外气、内气、吐纳等作为养生练习加以重视是不大碍事的，放在技击练习里加以重视，这就好似温水煮青蛙，死了都不知道是怎么死的。一些太极拳术练习者，由于沉湎于外气、内气、吐纳、丹田等不能自拔，消耗了许多练习时间和精力，落得只能表演、健身，不能与他种拳术进行激烈的散手对抗的境地。 [page]
说气走筋膜，内家拳练的是筋，这是内功之一，这又是一个话题，且未解之谜甚多。
肌纤维外面包裹着结缔组织，称之为筋膜，肌纤维凭借筋膜连结起来并且与周围组织分开。?附于骨节者为筋，包于肌腱外者为膜。是联络关节、肌肉，主司运动的组织。太极拳走架用意不用力，由于上肢的不用力，躯干、上肢尤感节节贯串、松活。松是因为肌肉用很小的力，活是因为主要是筋膜起作用，筋膜提供运动动力。大多数人都有过伸懒筋的生活经历，伸懒筋的味道在太极拳走架中会出现。太极拳练到相当程度时，身体一些部位出现类似伸懒筋时才有的感觉，为始终保持这种感觉不失，此时走架由内部的劲感说了算，快慢随意，不由人说了算，更不用招着说了算。“抻筋拔骨”之说由此而来。它是因慢缓而生，是太极拳等少数几个拳种特有。根据这些感觉，“气走筋膜，”成为内家拳传统说法，内家拳说气走筋膜非是空穴来风。“宁要筋长一寸，不要肉厚三分。”“筋长一寸，力大一分。”一般读者可以认为筋就是韧带，筋长就是韧带长。用意不用力的练功方式能够长筋，所有武术套路，一切武术的柔软性基本功都会长筋。纯粹的太极拳套路练习与武术的专项柔软性基本功练习，其长筋效果比较，从可测量的角度来讲，前者远不如后者。从内部体验来讲，后者远不如前者。
长期运动可使关节面软骨增厚，关节周围的韧带、关节囊和肌腱增粗增厚。同时伸展性也增大，不仅
使关节运动的幅度增大，而且稳固性也加强，既灵活又牢固。关节周围的肌肉体积增大，收缩力增强，对加固关节有重大意义。肌肉的伸展性和弹性越大，则关节越灵活，肌肉收缩力强，则关节稳固。因此，发展肌肉的伸展性和收缩力，对提高关节的灵活性和稳固性有重要意义。柔韧性训练可使肌肉、韧带和关节囊等软组织的伸展性和弹性得到提高。力量训练则使肌肉的收缩力增强，提高其稳固性。筋膜强健者，肌肉一定发达?不一定也发达?筋膜与肌肉比较，哪个对力量的贡献更大?肌肉发达，筋膜一定强健?不一定强健?太极拳走架对身躯、上肢肌肉的训练是很不够的，比起他种运动，其对关节的灵活、牢固到底有何特殊贡献?
用意不用力的推手，肢体接触力微乎其微，但却酸不可耐，每次只能坚持1分钟左右，对强健筋膜有特殊贡献。用意不用力的走架，体内会出现类似伸懒筋的感觉，叫抻筋拔骨，对强健筋膜有特殊贡献。如，走架中，用意“气沉丹田、顶劲、拔背”，人就会挺拔起来，各个关节拉伸舒展开来。这个过程没有刻意用力，却感觉特别有劲有力，不用力反而更“有力”。不用力，感觉反而更有力是因为筋膜的被拉伸?任何拳种的武术套路练习，对强健筋膜都有特殊贡献。举重、健美等力量性训练，较之用意不用力之类、拳术之类对强健筋膜的贡献，何者更优? 这一系列问号，期待具有相关
专业知识的老师帮助解答。
功抑或内功，就力量、耐力、硬度、抗打、肢体柔软、速度、协调、意、劲感、内气、筋膜等的总称，不神奇，“内功”只是一个名称而已。
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