腰部与头部

 站庄与蹲墙，重点在腰部，然而头部也有一些反应。

站庄是将三心并到腰部，意念从顶心、脚心、手心向命门并合，然后以命门为中心向四周开合。开合可以通过意念的出入，腰部的凹凸，双手的微动，呼吸的张合，音声的开闭来强化。蹲墙可以什么都不管，就那么上下起落，动的中心仍然是腰部。

这样练了一段时间，腰部会有反应。最近的反应是腰部发酸发涨发疼，做动作有点小心翼翼。除了腰有反应以外，头部也有动静，动点有两个，一个是头顶百会，另一个是眉间印堂。这两个位置稍一凝神，就会发紧发涨。以前坐着看书或上网，头部怎么摆都行，现在不能太随意，头要中正，不然会感到不舒服。有好几次坐着一放松，头顶好像被一根线牵拉着，逼迫着要百会上领。

练腰部为什么头部会有反应，可以从形来分析，也可以从气来分析。从现代生理学的角度来看，练腰动得是脊柱，脊柱内有椎管，椎管里边是脊髓，脊髓上连大脑延髓，下平第一腰椎，腰一动头部自然有反应。从混元整体理论来看，练腰练的是命门窍，命门窍在两肾当中，此处的躯体混元气具有高度的全息性，与头部的神意混元气具有互补性，命门窍气足会引起头部气机的变化，因此会出现一些穴位的动触反应。

站在整体观的立场来说，不管是腰部的反应还是头部的反应，都是人的混元气出现了变化，是整体变化在某一局部的反映，也可以说是人的意识对整体信息进行局部强化的结果，因此不宜把注意力停留在这些局部感觉上，而应该把意识放到整体气机的开合出入上。