| 从某种角度来看，所谓站桩，就是习者在特定姿势和静止状态下，对体内环境进行放松诱导，集中催动于气血运行。 现代医学认为，气血运动就是氧血运动，氧和血的运动既是彼此之间相互制约、密不可分的，也是增加人体自然本能的源头活水。一方面，氧血之功用直接服务于心脏。由于心脏活动是由人体自律性地控制的，所以当体内缺氧、身体各部流回到心脏的血液量增加时，心跳就加速。相反当氧气充分、回到心脏的血液量减少时，心跳就减缓。另一方面，气血对于人体各部犹如清水润泽庄稼一样重要。因为周身血脉好似田里纵横交错的沟沟渠渠，沟渠不塞则水流泽苗，血脉不闭则氧足生力；所以无时停滞的气血流注，无疑是习桩者强化本能自然力的先决条件。如果站桩者浑身僵劲布满筋络，势必阻遏气血流注四肢百骸的营养供给不再后继，当然本能力也不能发挥出来。从上述来看，探索站桩之精微，既不宜依附于神秘的经络学，也不宜着眼于桩功的表面现象；而应将思维的触角深深扎进现代医学的沃土里，从中吸取丰富的营养。 如何在大成拳站桩时保持足够的氧血供应呢？ 供氧方面：练功时有意把所吸之气沉至腹部（这里指意感，而非呼吸之气真的沉入丹田），变胸部起伏为腹部起伏，以求扩大习者肺部的空气容量。二则，练功时消除呼吸间的明显分界线，做到若断若续、细慢匀长的境界，如此体内各处就会源源不绝地得到充足的氧气滋养。 供血方面：习者按桩法基本要领合理配备桩架，力求浑元均整，然后使桩架向三维空间均衡伸展，无限延伸。这样很多淤积的血液就会因周身肌肉强烈的伸展收缩而被赶回了心脏，从而大大增加了循环血容量，也可增进肌肉本身的血液流动，同时带走肌肉内的一些废物，消除人的疲劳。 站桩，是顺乎自然、合乎生理的健身运动。它能促进氧血循环，加强各系统新陈代谢的过程，最大限度的降低体能消耗，发挥自调自养的功效。 |
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