孙安光太极拳讲座32.33

第三十二讲：

太极拳运动特点二：软传递

太极拳与其他武术的不同主要表现在其独特的训练方式，“软传递”便是其中之一。太极拳的“软传递”是说劲力传达到稍节主要是通过放松身体，用意念来完成，没有力量和速度的夸张。

太极拳的“软传递”要求身体节节放松，节节贯穿，从脚到手一气相连，畅通无阻，尽量减少能量传递过程中的消耗。

“慢练功夫快打拳”。“软传递”重在练功，其目的是把的劲力最有效的放出去，落实到被打击体内。鞭子在接触物体之前是软的，炮弹在落地之前是弧形的。“软传递”的劲力是通过“寸劲”、“抖劲”、“爆炸劲”体现出来。

太极拳的“软传递”在行拳走架中的具体表现是：动作轻灵缓慢，柔和圆活，无断续，无凹凸，连绵不断，一气呵成。

诗曰：
心平气和谓之松，能松能慢谓之软。
用意打谓软传递，慢练功夫快打拳。

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 第三十三讲：

 和平在心，和平在身

 为迎接2008年8月8日北京奥运会，国际太极文化交流协会8月2日在洛杉矶举办万人太极文化节，首次提出“和平在心，和平在身 (Peace in mind & Peace in body) ”的太极理念，正好与奥运会“同一个世界、同一个梦想(One World One Dream)”的“天人合一、和为贵”的主题不媒而合。

 太极拳主在练心，次在练气。心就是意，气就是身体。身心不可分。练心，心静神定。练气，气顺体安。人常说：心静体松，心平气和。可见心是因，身是果。先有“和平在心”，后有“和平在身”。

 练心需要静，练气需要动，这就有了太极拳。心要静，身体要动，这就是阴阳，这就是为什么太极拳要慢练。太极拳就是在动中求静，在静中练功。

 太极拳练心是为了和谐与外，与天地合一。太极拳只有一个中心思想，就是“和”：无过不及，随曲就伸，不丢不顶，至柔不争，顺应自然，合乎天地。

 太极拳的最高境界就是与天和，与地和，与人和。有和就有平，和平在心，和平在身，世界太平。

 诗曰：

练功奥秘在练心，心平气和身无病。

若知天人和一理，一举一动练太极。