孙安光太极拳讲座28.29

第二十八讲：

悟性就在你的脚下

 八十年代初，大陆引进一部非常轰动的日本电视连续剧［姿三四郞］，描写姿三四郎怎样从社会底层奋起，凭着顽强的毅力与刻苦精神，终于成长为日本武功盖世的柔道家。

 记得剧中有这样一个情节：姿三四郎练功非常刻苦，但很长一段时间没有大的突破。一天，他的大和尚师父坐在树上对他说了这样一句话：“悟性就在你的脚下”。姿三四郎如醍醐灌頂，顿时彻悟，从此功夫日新月异突飞猛进。

 “悟性就在你的脚下”，练拳一定要从脚底下找功夫。为什么这么说呢？因为手是稍节，其根在脚，而脚是和大地相连的。借助于脚，我们可以：

 一、接地之力：通过站桩和拳架练习，两足生根和大地合一，身不可撼，稳重如山。

 二、借地之力：练拳时多把心思意念放到脚下，借助大地的反作用力，把脚下的劲贯注到手上和全身。

诗曰：

两足落地定根基，千变万化由我运。

由脚而腿而腰胯，完整一气真太极。

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第二十九讲

 太极拳是养生之道

 太极拳是养生之道，养生之道是中医学最高境界。所谓养生之道，是指靠自己把身体保养在一个最佳的状态，延缓衰老，提高生活质量，不让身体有病，即使有病，自身的抵抗力亦能应付。

 成书两千多年前的中医学经典著作《黄帝内经》中提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，即医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人。太极拳就是医术最高明的医生，打太极拳的人自己成为自己的上医，这是因为：

 一、太极拳是有节奏的缓慢运动，主在练心。心静体松，心平气和。

二、太极拳是自我丹田按摩运动，腹部内深度按摩，强化内脏器官。

三、太极拳是自我脊柱按摩运动，通过“顶头悬”、“下颏内收”、“凸夹脊”、“开命门”及“收尾闾”等技术动作，不断给脊椎良性刺激，防止其变形。

“圣人不治已病治未病”，聪明人练太极拳。太极拳可以帮助我们“未病先防、既病防变”，让我们有一个健康美好的人生。

诗曰：

中医精华在养生，不治已病治未病。

太极奧妙全在此，丹田脊柱和练心。