孙安光太极拳讲座22.23

 第二十二讲：

从婴儿啼哭谈丹田

 子曰“道不远人，远人非道”。很多练功奧秘就在我们身边，就看我们有没有用心注意到。太极拳的一个至宝就是丹田，没有丹田就没有太极拳。但有多少人真正了解和重视呢？又有多少人从婴儿的啼哭中得到启发和联想呢？

 我们都熟悉这样一个现象，婴儿从呱呱坠地开始就会哭，而且哭得是那么长久，那么洪亮。他们是那来的这股力量呢？一旦想到这个问题，稍加思索，就不难找到答案：丹田。

 所以好的歌唱家都善用丹田，吹管乐的也要用丹田。只要用气，就要用到丹田。那么，打太极拳为什么不用丹田呢？

 很多人认为，打太极拳自然呼吸就行了，不要刻意，不要紧张，顺其自然，放松就好。这样说也没有错，因为在练拳初期，自然呼吸可以减少紧张，让身体更容易进入放松状态。

 练太极拳一定要练丹田呼吸。拳谚说：“拿住丹田练内功”、“内练一口气”。这“一口气”就是丹田之气。丹田做功，内气鼓蕩，斂入脊骨，发于四稍。

 如何做到呢？且听下回分解。

 诗曰：

呱呱坠地不费劲，底气十足靠丹田。

悟得婴儿啼哭理，何用十年才出门？

[page]

第二十三讲：

 万两黄金不与人的丹田

 中国自古就有炼丹之说，并分内丹外丹两种。内丹就是我们讲的丹田，身内之物，藏于腹下。外丹指草药矿物等身外之物，如今泛滥市埸的各种保健食品皆是。中国古人讲养生都要讲到丹田，因为丹田是生命能量的发生地，是气生发之源。中医也认为人在丹田炼精化气，即元气，元气充溢就会沿着奇经八脉循行。

 如何确定丹田的位置呢？我们把两手张开，拇指食指相连合成一个心状，置于下腹部，两拇指贴肚脐，两小指贴左右腹股沟，其内便是丹田，也就是大肠、小肠及内生殖系统所在地。

 西医解剖学找不到丹田，因为丹田活人才有。但西方医学承认：大肠用以排毒，小肠获得营养。生命本来就是从丹田开始，又在丹田结束。所以西方有谚语说：“死亡始于大肠”。

 练太极拳主要是练丹田，在丹田内部做深度按摩，不断良性刺激大肠小肠，增强其蠕动。这就是为什么一些人，仅仅练功数月就解决了他们十多年便秘的痛苦。

 诗曰：

生在此山不知宝，枉去南山挖人参。

丹田养就长命宝，万两黄金不与人。