孙安光太极拳讲座18.19

 第十八讲：

陈式太极和杨式太极的比较

 作为现今太极拳主要流派的陈式太极拳和杨式太极拳，无论在外形、动作及练功方面都有各自鲜明的特点和侧重点。下面分别予以介绍：

 陈式太极拳在陈家沟土生土长，动作鄉土气息。忽快忽慢，螺旋缠绕，松活弹抖，闪展腾挪。重技击实战。

杨式太极拳驻京城进皇家大院，动作贵族气息。大开大合，大虚大实，端庄大方，气势宏大。重修身养性。

 陈式太极拳多侧弓步。

杨式太极拳弓步为主。

 陈式太极拳以缠丝劲为主，小圈多，缠绕多，折迭多。

杨式太极拳以弸劲为主，头顶，虎口张开，支撑八面。

 陈式太极拳以动为主，求圆活，形似流水。

杨式太极拳以静为主，求松沉，桩如山岳。

 陈式太极拳主要练丹田，丹田一动无有不动。

杨式太极拳主要练脊椎，脊椎对拔身弓拉开。

 杨式太极拳比较适合初学者及中老年人。但不管学什么拳，首先一定要把握该拳的风格和特点，这样才能抓住本质，练出拳的味道和劲道。

 诗曰：

望流水便思洒脱，陈式行拳畅如水。

见高山得睹巍峨，杨式造型稳如山。

[page]

第十九讲：

论太极拳“形于手指”

 太极拳要求“起于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”。如何做到“形于手指”呢？

 拳諺有“形到意到，意到气到，气到劲到”。这里讲的“形到”是指动作要饱满，要到位。只有动作做到位，才有可能“形于手指”，即把内劲送达指端。

 那么，就手而言，如何才能动作到位呢？从技术上讲，在做动作的时候，尤其在结束动作的时候，两手需要注意下面几个方面（但不要求面面俱到）：

 坐腕，把劲送到小鱼际或掌根。

虎口张圆（但母指和食指关节不要僵直）。

母指和小指相望。

掌有前顶之意。

手指顺逆缠丝。

十指有握球之意。

手心有内含之意。

眼光把意念送到前手。

用意念把劲送到指肚。

 总而言之，“形于手指”是要把意送到手端，如此才能劲达稍节，气贯全身。

 诗曰：

意追指肚眼看前，左旋右缠手不闲。

虎口张开有弸劲，太极全在掌中间。